기억력

커피가 뇌를 바꾸는 경로, 카페인이 아니라 장내 세균이었다

디카페인 커피도 기억력을 높이고, 카페인 커피는 불안을 줄인다. Nature Communications 연구가 밝힌 커피와 뇌의 새로운 연결, 장내 세균이 핵심이었다.

자면서 기억력을 높이는 게 가능할까요? 노스웨스턴대 뇌과학 실험이 검증한 TMR(타겟 기억 재활성화)과 루시드 드리밍 수면 학습법의 가능성과 실제 한계를 알아봅니다.

기억력 저하가 나이 탓이라는 건 반만 맞습니다. UCSF 연구팀이 뇌 노화를 이끄는 단백질 FTL1을 발견했고, 이를 낮추자 기억력이 실제로 회복됐습니다.

킹스칼리지런던 쌍둥이 연구에서 이눌린·FOS 프리바이오틱스가 12주 만에 60대 이상의 기억력과 인지기능을 높인다는 결과가 나왔어요. 장-뇌 축의 비밀을 알아보세요.

단 20분 가벼운 운동 후 뇌 해마에서 기억 강화 신호(파문)가 증가한다는 인간 뇌 최초 직접 측정 결과. 운동이 기억력을 높이는 뇌과학적 메커니즘을 처음으로 밝힌 연구를 소개합니다.

수면 부족은 단순 피로가 아니라 사람을 기억하는 소셜 메모리 회로를 손상시킵니다. 싱가포르 국립대 연구가 밝힌 커피와 기억력의 뇌과학을 알아보세요.

손글씨가 타이핑보다 기억에 더 잘 남는다는 뇌과학 연구들이 있습니다. Mueller, Van der Weel, Longcamp의 연구가 공통으로 가리키는 한 가지 이유를 정리했습니다.

40대부터 시작되는 뇌 노화, 피할 수 없습니다. 하지만 뇌과학이 알려주는 5가지 전략으로 기억력과 인지 기능을 지킬 수 있습니다.

장내 미생물이 뇌 노화와 기억력에 영향을 줄 수 있다는 연구가 발표됐어요. 미주신경을 통한 장-뇌 연결 메커니즘과 실생활 관리법을 알아보세요.

65세 이상 11,000명을 12년 추적한 연구에서 45%가 오히려 좋아졌다. 노화에 대한 믿음이 실제 인지 건강과 신체 능력을 결정한다는 예일대 연구 결과.