뇌 건강

비타민K가 알츠하이머 신경세포를 3배 더 재생시킨다는 연구

비타민K 유사체(Novel VK)가 알츠하이머·파킨슨병에서 손상된 신경세포를 천연 비타민K보다 약 3배 강하게 재생시킨다는 연구가 발표됐습니다. 혈뇌장벽 통과 원리, 기존 치매 치료제와의 차이, 지금 챙길 수 있는 것을 알려드립니다.

어릴 때 정크푸드를 먹으면 식욕 조절 뇌(시상하부)가 영구적으로 변합니다. 코크대학교 연구로 밝혀진 사실과 함께, 영양사가 권하는 바나나·양파·마늘로 뇌를 회복하는 방법을 소개합니다.

B12 수치가 정상이어도 뇌에 변화가 생길 수 있습니다. UCSF 연구에서 정상 범위의 활성형 B12가 낮을수록 인지 처리속도 저하와 뇌 백질 손상이 확인되었습니다.

이스라엘 벤구리온대 533명 장기 추적 연구: 내장지방이 뇌 노화를 가속시키는 경로와 식단·운동으로 뇌를 지키는 실용적 방법을 정리했습니다.

달걀이 치매를 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 로마린다대 연구팀이 3만 9천 명을 15년 추적한 결과, 주 5회 이상 달걀을 먹은 그룹에서 알츠하이머 발병률이 가장 낮았습니다. 뇌를 지키는 달걀 속 4가지 영양소와 올바른 섭취법을 알아보세요.

낙관적인 사람이 치매에 덜 걸린다는 Harvard 연구가 나왔습니다. 9,000명을 14년 추적한 결과 치매 위험 15% 차이. 낙관성은 타고나는 게 아니라 훈련할 수 있습니다.

오메가3 피쉬오일 속 EPA 성분이 반복적인 뇌 충격 후 혈관 회복을 방해할 수 있다는 MUSC 연구 결과가 나왔어요. DHA와 EPA의 차이와 현명한 오메가3 선택법을 알려드려요.

독서·글쓰기·외국어 학습 같은 평생 지적 활동이 알츠하이머 위험을 38% 낮추고 발병을 5~7년 지연시킨다는 뇌과학 연구를 소개합니다.

793명 대상 16년 추적 연구가 밝혀낸 사실. 중년기 비타민D 수치가 뇌의 타우 단백질에 미치는 영향과 치매 예방의 골든타임이 지금인 이유를 알아보세요.

46만 명 13년 추적 연구에서 커피를 안 마시는 그룹이 우울증 비율이 가장 높았어요. 뇌과학이 밝힌 커피와 기분의 관계, 최적 섭취량을 알아보세요.