자기계발

삶이 막막할 때 심리학자가 소설을 꺼내는 이유

자기계발서를 읽어도 변화가 없다면? 심리학자들이 오래된 소설을 꺼내는 진짜 이유와, 소설 주인공을 내 성장 도구로 활용하는 구체적인 방법을 소개한다.

고통받으면서도 변하지 못하는 건 의지 문제가 아니다. 심리학이 밝힌 변화의 3가지 방정식(호기심>확실성, 고통>익숙함, 사랑>두려움)으로 내가 어디서 막혀 있는지 확인해보자.

의욕이 없어서 시작 못 하는 게 아닙니다. 심리학 연구가 밝힌 모멘텀의 원리와 작은 움직임으로 다시 시작하는 실용적인 방법을 알아봅니다.

나를 잘 안다고 생각하지만 심리학 연구는 다른 말을 한다. 내면 성찰의 한계, 핵심 신념의 왜곡, 외부 피드백이 가장 빠른 이유까지 — 자기이해의 두 가지 방법을 알아본다.

좋은 방법을 알면서도 실행이 안 되는 진짜 원인을 아시나요? Nir Eyal의 6년 연구가 밝힌 목표 달성 실패의 핵심은 지식이 아니라 믿음의 문제였습니다.

인생의 전성기는 청춘도 성공도 아니다. 나이 든 사람들이 진심으로 돌아가고 싶어하는 그 시절의 정체를 심리학으로 들여다봤다.

MBTI 결과를 보고 ‘이게 나야’라고 느꼈다면, 그 다음이 중요하다. 성격은 과거 패턴의 요약이지 미래의 한계가 아니다. 결과지를 제대로 활용하는 3가지 질문을 소개한다.

성격은 바꾸기 어렵다. 그런데 인격은 다르다. 감정 조절부터 공개 서약까지, 심리학 기반 인격 훈련 3가지를 소개한다.

To-Don’t List는 할 일 대신 하지 말아야 할 것을 추적하는 역발상 습관법입니다. 자이가르닉 효과와 행동경제학을 바탕으로 유혹을 이겨내는 실천법을 소개합니다.

실수를 두려워할수록 성장이 느려집니다. 심리학자가 말하는 반직관적 조언—빨리 많이 실수하라—과 실수에서 지혜를 뽑아내는 구체적인 방법을 정리했습니다.