감정 관리

주의력 전문가가 알려주는 집중력 관리법 9가지

주의력 전문가 아미시 자 박사의 연구를 바탕으로, 현대인의 주의력 위기를 극복하는 실용적인 방법들을 소개합니다. 인지, 사교, 감정 영역별 구체적인 실천 방법으로 당신의 슈퍼파워를 되찾아보세요.

부정성 편향은 우리의 감정과 의사결정에 중대한 영향을 미칩니다. 부정성 편향이 발생하는 이유와 극복 방법을 알아보세요.

우리 일상에 끊임없이 도사리는 기분 폭력, 어떻게 하면 효과적으로 대처하고 자신을 보호할 수 있을까요?

마음의 습관과 인지 방식이 어떻게 우리의 감정에 영향을 미치는지 설명하고, 일상에서 적용할 수 있는 긍정적 인지전략을 소개합니다.

감정을 인식하고 받아들이며, 감정과 자신을 분리하고 행동으로 전환하는 방법을 알려드립니다. 감정을 이해하고 수용하면서 자신의 삶을 조절할 수 있는 비결을 알아보세요.