나쁜 중독에서 벗어나는 가장 실용적인 방법
나쁜 습관에 빠져 이러지도 저러지도 못하는 상황을 우리는 중독되었다고 표현한다. 하지 말아야지 하면서도 파블로프의 개처럼 조건 반사되어 욕구나 행동이 튀어 나온다. 어떻게 하면 중독에서 벗어날 수 있을까?
나쁜습관
불쾌한 경험과 나쁜 습관에서 벗어나기 위한 4단계 기술
먼저 우리의 의식을 나머지 것들(사고, 감정, 신체)과 분리시킬 필요가 있는데요. 우리의 습관을 형성하고 있는 사고와 감정, 그리고 신체를 의식적으로 관찰할 때야 비로소 습관이 보이고 그 습관에서 벗어날 수 있습니다.