뇌 건강

50대부터 시작하는 음악 생활이 우리 뇌에 선사하는 젊음의 비밀

50대부터 시작하는 음악 생활이 뇌 건강에 미치는 놀라운 효과를 뇌과학 연구 결과로 알아보세요. 악기 선택부터 실천 방법까지 중년의 음악 입문 완전 가이드를 제공합니다.

점심시간 20분 운동만으로도 뇌에서 BDNF, 도파민, 세로토닌이 분비되어 집중력과 기억력이 즉시 향상됩니다. 일리노이 대학교 연구가 증명한 20분 운동의 놀라운 뇌 효과를 확인해보세요.

운동하지 않아도 크레아틴이 필요한 이유를 영양사가 과학적 근거와 함께 설명합니다. 뇌 건강, 인지 기능 향상, 우울증 완화 등 놀라운 효과를 확인해보세요.

집중해서 공부하거나 일할 때 느끼는 피로감의 진짜 원인을 뇌과학으로 파헤쳐보세요. 뇌가 쓰는 에너지는 생각보다 적지만 진화적으로 절약하도록 설계된 이유와 실생활 활용법을 알려드립니다.

하루 150번 스마트폰을 확인하는 현대인의 뇌는 마약중독자와 같은 상태입니다. 뇌과학 연구를 바탕으로 디지털 중독에서 벗어나 집중력과 동기를 되찾는 실용적인 방법을 알려드립니다.

ADHD 증상을 식단으로 개선할 수 있을까요? 케톤 식이요법이 집중력과 행동 조절에 미치는 영향과 가정에서 실천 가능한 식단 개선 방법을 뇌과학 연구자의 시각으로 알아봅니다.

뇌과학자가 밝히는 간헐적 단식의 놀라운 효과. 하루 12시간의 단식으로 뇌가 젊어지는 과학적 원리와 시간대별 변화를 상세히 설명합니다.

뇌과학 전문가가 알려주는 기억력 저하의 진짜 원인과 과학적 해결책. 디지털 시대를 살아가는 현대인들의 기억력 위기를 극복하는 실천적 방법과 효과적인 트레이닝 기법을 상세히 소개합니다.

나이 들수록 더 똑똑해질 수 있다는 놀라운 사실! 50대 이후에도 뇌 기능을 향상시킬 수 있는 과학적 방법들을 소개합니다.

혹시 주변에 100세가 넘어서도 여전히 명석한 두뇌를 자랑하는 분이 계신가요? 그런 분들의 공통점은 무엇일까요?