목표 달성

30분 걷기도 못하는 이유, 뇌과학이 알려주는 5가지 해법

큰 목표가 편도체의 스트레스 반응을 유발해 실천을 방해합니다. 아주 작은 단계로 쪼개면 뇌를 속여 행동할 수 있습니다. 뇌과학 기반 5가지 실천 전략을 소개합니다.

플로리다 대학 실험으로 증명된 80% 전략과 실행력 강화 루틴으로 미루던 도전을 오늘 당장 시작하세요. 완벽한 준비보다 불완전한 시작이 성공의 열쇠입니다.

꿈을 이루기 위해 열심히 노력하지만 번번이 실패하는 당신, 그 이유가 궁금하지 않나요? 큰 프로젝트를 성공으로 이끄는 비결을 알면 당신의 꿈도 현실이 될 수 있습니다.

새해가 되면 다짐을 하는 사람들이 많습니다. 하지만 대부분은 작심삼일로 끝나는 경우가 많습니다. 왜 우리는 새로운 습관을 들이기가 힘든 것일까요?

운동은 하고 싶지만 시작하기가 쉽지 않다면? 간단한 몇 가지 팁을 활용하면 의외로 좀더 쉽게 시작 스트레스를 극복할 수 있습니다.

산만함과 반짝이는 물체 증후군에 대한 효과적인 극복법을 알려드립니다. 목표 달성과 집중력 향상을 위한 전략과 팁을 확인하세요.

유명인들의 리추얼을 통해 규칙적인 일상 습관이 어떻게 우리의 성공에 영향을 미치는지 알아보세요.

다이어트와 습관 형성에 있어서 기록의 중요성에 대해 배워보세요. 건강하게 체중을 감량하고, 성공적인 습관 형성을 위해 기록의 힘을 활용하는 방법을 이 글에서 알아보세요.

불가능해 보이는 목표를 달성하는 방법을 알아보세요. 세분화 전략과 오늘만큼 기법을 통해 목표를 습관화하고, 운동부터 공부까지 여러분의 목표를 현실로 만드는 실천 방법을 제공합니다.