이완 방법

명상해도 긴장이 안 풀리는 진짜 이유를 알고 있나? 의지력 문제가 아니라 몸속 평활근의 ‘잠금’ 현상 때문이다. 심리상담사가 알게 된 이완의 과학과 당장 해볼 수 있는 방법을 소개한다.