작심삼일 반복에서 벗어나는 법, 뇌과학이 권하는 1주일 실험
새해 결심이 매번 3주를 못 버티는 이유는 의지 부족이 아닙니다. 뇌과학이 밝힌 진짜 원인과 1주일 변화 실험으로 습관을 만드는 ‘체인지 샘플러’ 전략을 소개합니다.
행동 변화
나쁜 습관이 반복된다면, EQ 높은 사람이 쓰는 9단어 질문
나쁜 습관이 반복되는 건 의지력 부족이 아니다. EQ 전문가가 코칭에서 검증한 9단어 질문 하나로 자기파괴 패턴을 인식하고 더 나은 결정과 관계를 만드는 심리학적 방법을 소개한다.
습관 변화가 어려운 이유, 의지력 탓이 아니다
습관 변화가 어려운 건 의지력 문제가 아니다. 심리학이 밝힌 행동 변화의 진짜 장벽, 강화 시스템, 소거 폭발 개념까지 이수진이 쉽게 풀어드린다.
작심삼일로 끝나는 새해 목표 말고, 커리어 기본값 3가지를 바꿔라
새해 목표가 3주 만에 흐지부지되는 이유는 목표 자체에 버그가 있기 때문입니다. 소프트웨어의 ‘Breaking Change’ 전략으로 커리어 기본값 3가지를 바꾸는 방법을 소개합니다.
습관을 만드는데 걸리는 시간, 후생유전학의 통찰
하나의 습관을 만드는 데는 얼마의 시간이 걸릴까요? 신경과학과 후생유전학의 최신 연구를 통해 습관 형성에 필요한 시간과 그 과학적 근거를 알아보세요.