자기계발

11년 동안 700명의 세계 최고 전문가를 인터뷰한 Ryan Hawk가 정리한 학습법. 배움이 복리로 쌓이는 4가지 습관을 공개합니다.

자기계발서를 읽어도 변화가 없다면? 심리학자들이 오래된 소설을 꺼내는 진짜 이유와, 소설 주인공을 내 성장 도구로 활용하는 구체적인 방법을 소개한다.

고통받으면서도 변하지 못하는 건 의지 문제가 아니다. 심리학이 밝힌 변화의 3가지 방정식(호기심>확실성, 고통>익숙함, 사랑>두려움)으로 내가 어디서 막혀 있는지 확인해보자.

의욕이 없어서 시작 못 하는 게 아닙니다. 심리학 연구가 밝힌 모멘텀의 원리와 작은 움직임으로 다시 시작하는 실용적인 방법을 알아봅니다.

나를 잘 안다고 생각하지만 심리학 연구는 다른 말을 한다. 내면 성찰의 한계, 핵심 신념의 왜곡, 외부 피드백이 가장 빠른 이유까지 — 자기이해의 두 가지 방법을 알아본다.

인생의 전성기는 청춘도 성공도 아니다. 나이 든 사람들이 진심으로 돌아가고 싶어하는 그 시절의 정체를 심리학으로 들여다봤다.

성격은 바꾸기 어렵다. 그런데 인격은 다르다. 감정 조절부터 공개 서약까지, 심리학 기반 인격 훈련 3가지를 소개한다.