자기계발

3초만 참으면 달라져요! 과학적으로 입증된 화 다스리기

화를 잘 내는 성격 때문에 고민이신가요? 심리 상담사가 알려주는 과학적이고 실용적인 분노 조절법을 만나보세요. 3초 룰부터 호흡법까지, 당장 실천할 수 있는 효과적인 해결책을 소개합니다.

체육관에서 가장 약했던 남자가 200명의 회원을 이끄는 수석 트레이너가 되기까지. 부끄러움과 실패를 성공의 발판으로 만든 진짜 이야기. 당신의 취약점이 최고의 무기가 되는 순간.

열정이 없어 창업을 망설이시나요? IT 스타트업 대표가 전하는 관심사에서 시작하는 실전 창업 가이드. 직장생활과 사이드 프로젝트를 병행하며 진정한 열정을 발견하는 방법을 공유합니다.

40대 이후 독서가 어려워진 당신을 위한 특별한 속독 트레이닝! 뇌과학자가 연구한 효과적인 독서법으로 하루 한 권 읽기에 도전해보세요.

완벽주의 때문에 목표 달성에 실패하는 사람들을 위한 실용적인 가이드. 완벽주의의 장단점을 이해하고, 작은 성공을 쌓아가는 전략을 통해 목표를 달성하는 방법을 알아본다.

스타트업 대표가 직접 경험하고 검증한 시간 관리 비법! 하루 24시간을 48시간처럼 쓰는 우선순위 설정법부터 번아웃 방지까지, 2030 직장인을 위한 실전 시간 관리 가이드를 공개합니다.

자기 효능감의 개념부터 구체적인 실천 방법까지, 심리상담가가 알려주는 특별한 솔루션. 오늘부터 시작하는 작은 변화로 자신감 넘치는 삶을 만나보세요.

매년 새해 결심을 실패하는 당신, 혹시 뇌를 너무 서두르게 하고 있진 않으신가요? 과학적으로 검증된 습관 형성 3단계 방법을 공개합니다.

2025년 새해 목표, 이번에는 반드시 이루고 싶다면? 목표심리학의 SMART 원칙으로 실현 가능한 목표를 설정하고 달성하는 방법을 알아봅니다.

년 새해가 되면 운동을 시작하지만, 항상 3일을 넘기지 못하고 포기하는 우리들의 모습. 이제는 달라져야 한다.