하루 5분의 기적, 스트레스 잡는 4가지 파워 호흡법
스트레스로 지친 당신을 위한 과학적 호흡법 가이드. 미 해군 특수부대도 활용하는 호흡 테크닉부터 수면 개선에 도움되는 호흡법까지, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 4가지 마법 호흡법을 소개합니다.
무릎 박살나기 전에 알아야 할 걷기의 기술
직장인 3명 중 1명이 겪는 무릎 통증, 잘못된 걷기가 원인일 수 있다. 무릎 건강을 지키며 걷는 방법과 운동 강도 조절법, 통증 대처법까지 한번에 정리했다.
침묵의 위기 남성 갱년기, 뇌과학자가 찾은 극복법
뇌과학자가 직접 경험하고 연구한 남성 갱년기 극복 방법을 공개합니다. 호르몬 밸런스 회복부터 과학적인 수면 관리, 운동법, 영양 섭취까지.
자신감 vs 자기 효능감: 당신에게 진짜 필요한 건?
자기 효능감의 개념부터 구체적인 실천 방법까지, 심리상담가가 알려주는 특별한 솔루션. 오늘부터 시작하는 작은 변화로 자신감 넘치는 삶을 만나보세요.
자꾸 단 게 당기는 이유, 미네랄이 부족했나요?
단 음식이 자꾸 당기는 이유, 미네랄 결핍 때문일 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 20년 경력 영양사가 알려주는 당 중독 극복 비법과 미네랄 균형 잡는 건강한 식습관 가이드를 확인해보세요.
스타트업 대표가 알려주는 ‘팀원과 갈등 없이 지내는 진짜 비법’
매출 10배 성장, 이직률 1/3 감소를 이룬 IT 스타트업 대표가 전하는 팀워크 노하우. 실제 경험을 바탕으로 한 갈등 해결 방법과 팀 케미 향상을 위한 실전 팁을 공유합니다.
거창한 결심은 이제 그만, 실패하지 않는 새해 계획 세우는 법
매년 새해 결심을 실패하는 당신, 혹시 뇌를 너무 서두르게 하고 있진 않으신가요? 과학적으로 검증된 습관 형성 3단계 방법을 공개합니다.
비오틴, 탈모 예방에 정말 효과가 있을까요?
비오틴이 정말 탈모에 효과가 있을까요? 비오틴의 진짜 효과와 부작용, 올바른 섭취법까지 전문가의 의견과 실제 경험을 바탕으로 한 꼭 필요한 정보를 알려드립니다.