해빗데이즈 - 페이지 18 - 나를 키우는 좋은 습관

2025년, SMART하게 목표를 세워야 하는 이유

2025년 새해 목표, 이번에는 반드시 이루고 싶다면? 목표심리학의 SMART 원칙으로 실현 가능한 목표를 설정하고 달성하는 방법을 알아봅니다.

매일 먹는 음식에서 생기는 AGE, 어떻게 줄일 수 있을까요? 튀기는 대신 삶고, 식초를 활용하고, 항산화 식품을 더하는 등 실천하기 쉬운 AGE 줄이는 방법을 알려드립니다.

슈퍼푸드의 진실이 궁금하신가요? 영양학 전문가가 알려드리는 슈퍼푸드의 허와 실! 과학적 근거가 부족하고 부작용 위험도 있다는 사실, 이제는 알아야 할 때입니다.

뇌과학자가 알려주는 REM 수면의 모든 것. 매일 밤 찾아오는 꿈이 우리 건강에 미치는 영향과 수면의 질을 높이는 실천 방법을 상세히 알아봅니다. 하루 7시간 자도 피곤하다면 꼭 읽어보세요.

상대방 기분 안 상하게 하면서도 할 말은 다 하고 싶은데…” 매일 이런 고민하시나요? 심리학 전공자가 알려주는 특별한 대화의 기술, 리프레이밍으로 당신의 인간관계를 180도 바꿔보세요.

퇴근 후 공부가 필요한 직장인을 위한 집중력 향상 가이드. 약사가 알려주는 영양제 조합법부터 시간대별 최적화 식단, 생활 루틴까지. 실제 경험 기반의 검증된 방법들을 공개합니다.

레몬수가 알칼리성 식품이라는데 왜 속이 쓰릴까요? 레몬수의 놀라운 효능과 함께 체질에 맞는 올바른 섭취법을 알아보세요.

년 새해가 되면 운동을 시작하지만, 항상 3일을 넘기지 못하고 포기하는 우리들의 모습. 이제는 달라져야 한다.

오메가3와 비타민D를 같이 먹어도 될까요? 전문가들의 조언을 바탕으로 오메가3와 비타민D의 완벽한 조합법을 알려드릴게요.

무의식적으로 반복되는 삶의 패턴이 있나요? 정신과 의사 에릭 번의 인생각본 이론을 통해 당신만의 각본을 발견하고 새로게 쓰는 방법을 알아봅니다.