해빗데이즈 - 페이지 21 - 나를 키우는 좋은 습관

완벽주의자를 위한 목표 달성의 기술 3가지

완벽주의 때문에 목표 달성에 실패하는 사람들을 위한 실용적인 가이드. 완벽주의의 장단점을 이해하고, 작은 성공을 쌓아가는 전략을 통해 목표를 달성하는 방법을 알아본다.

IT 스타트업 창업가가 알려주는 프리랜서 성공 비결! 서비스는 줄이고 수입은 늘리는 실전 전략을 공개합니다. 실제 경험을 바탕으로 한 서비스 단순화와 가치 기반 가격 책정으로 일과 삶의 균형을 찾아보세요.

지구 두 바퀴를 도는 우리 몸의 혈관, 그 건강이 100세 시대의 핵심이다. 40대부터 시작하는 혈관 관리의 모든 것과 실천 가능한 생활 수칙을 소개한다.

스타트업 대표가 직접 경험하고 검증한 시간 관리 비법! 하루 24시간을 48시간처럼 쓰는 우선순위 설정법부터 번아웃 방지까지, 2030 직장인을 위한 실전 시간 관리 가이드를 공개합니다.

매일 아침 알람과 씨름하시나요? 뇌과학에 기반한 실천적 방법으로 더 이상 아침이 두렵지 않습니다. 지금 바로 시작할 수 있는 작은 습관의 변화!

현대인의 집중력이 금붕어보다 짧아진 지금, 말 많은 사람과의 대화는 더욱 힘들어졌죠. 심리학 전문가가 알려주는 과학적이고 현명한 대처법으로 스트레스 없는 대화를 시작해보세요.

스트레스로 지친 당신을 위한 과학적 호흡법 가이드. 미 해군 특수부대도 활용하는 호흡 테크닉부터 수면 개선에 도움되는 호흡법까지, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 4가지 마법 호흡법을 소개합니다.

아침식사로 시작하는 건강한 하루! 장 건강을 위한 5가지 황금 습관과 함께 면역력도 높이고 건강도 챙기세요.

직장인 3명 중 1명이 겪는 무릎 통증, 잘못된 걷기가 원인일 수 있다. 무릎 건강을 지키며 걷는 방법과 운동 강도 조절법, 통증 대처법까지 한번에 정리했다.

뇌과학자가 직접 경험하고 연구한 남성 갱년기 극복 방법을 공개합니다. 호르몬 밸런스 회복부터 과학적인 수면 관리, 운동법, 영양 섭취까지.