자기계발

자기효능감, 자신을 믿고 목표를 이루는 힘

자기효능감은 성공과 변화를 이끄는 힘입니다. 자신을 믿고 목표를 이루는 방법과 자기효능감의 중요성에 대해 알아보세요. 자신감을 키워 더 나은 삶을 살아가는 비결을 찾아보세요.

목표를 이루는 비밀! 마법의 공식 ‘3R’

목표달성을 위한 마법의 공식 3R을 통해 당신은 목표를 이루는 비밀을 알게 됩니다. 기록, 반복, 제거의 공식을 따라가며 목표를 효과적으로 달성하는 방법을 배워보세요.

브라이언 트레이시의 목표 비법, 목표설정연습

목표를 자기계발의 중심에 두는 전문가 중에 브라이언 트레이시 만큼 영향력이 있는 사람도 드물 것이다. 그가 소개하는 목표 설정의 14단계는 이미 많이 알려져 있지만 그 14단계 속에 ‘목표 설정 연습’이라는 항목이 들어 있다는 걸 아는 사람은 많지 않다.

부정적인 생각을 통제하는 실용적 방법 3가지

우리는 늘 긍정적인 생각을 하도록 훈련받습니다. 부정적인 생각은 되도록 하지 않는 게 좋죠. 하지만 사람의 성격에 따라서, 혹은 상황에 따라서 부정적인 생각이 스믈스믈 마음 속에서 일어나는 건 어쩔 수가 없죠.

SMART 원칙에 따라 효과적인 목표 설정하기

목표를 어떻게 세우면 좀더 달성하기 쉬운 목표가 될까요? 간다 마사노리는 거창하거나 장기적인 목표만 세울 게 아니라 몇 개월 혹은 1년 이내에 달성할 수 있는 구체적인 단기 목표를 세우는 게 중요하다고 말합니다.

보다 생산적인 사람이 되는 만능 습관 5가지

우리는 좀더 생산적인 사람이 되고 싶어 합니다. 우리가 마주하는 문제들 중 상당 부분이 생산성과 직결되는 경우가 많죠. 몇 가지 간단한 습관을 유지하는 것만으로 생산성과 관련된 우리 고민의 대부분을 날려버릴 수 있다면 여러분은 어떻게 하시겠어요?

나쁜 중독에서 벗어나는 가장 실용적인 방법

나쁜 습관에 빠져 이러지도 저러지도 못하는 상황을 우리는 중독되었다고 표현한다. 하지 말아야지 하면서도 파블로프의 개처럼 조건 반사되어 욕구나 행동이 튀어 나온다. 어떻게 하면 중독에서 벗어날 수 있을까?

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