자기계발과 성공 습관 - 페이지 7

SMART 원칙에 따라 효과적인 목표 설정하기

목표를 어떻게 세우면 좀더 달성하기 쉬운 목표가 될까요? 간다 마사노리는 거창하거나 장기적인 목표만 세울 게 아니라 몇 개월 혹은 1년 이내에 달성할 수 있는 구체적인 단기 목표를 세우는 게 중요하다고 말합니다.

우리는 좀더 생산적인 사람이 되고 싶어 합니다. 우리가 마주하는 문제들 중 상당 부분이 생산성과 직결되는 경우가 많죠. 몇 가지 간단한 습관을 유지하는 것만으로 생산성과 관련된 우리 고민의 대부분을 날려버릴 수 있다면 여러분은 어떻게 하시겠어요?

나쁜 습관에 빠져 이러지도 저러지도 못하는 상황을 우리는 중독되었다고 표현한다. 하지 말아야지 하면서도 파블로프의 개처럼 조건 반사되어 욕구나 행동이 튀어 나온다. 어떻게 하면 중독에서 벗어날 수 있을까?

먼저 우리의 의식을 나머지 것들(사고, 감정, 신체)과 분리시킬 필요가 있는데요. 우리의 습관을 형성하고 있는 사고와 감정, 그리고 신체를 의식적으로 관찰할 때야 비로소 습관이 보이고 그 습관에서 벗어날 수 있습니다.

해야 할 일이 너무 많은데 무엇부터 시작할지 종잡을 수 없을 때, 할일이 너무 많아 고민일 때 여러분은 어떻게 하세요? 할일을 그저 종이 위에 적기만 해도 복잡한 머리 속이 깨끗하게 정리된다는 사실 알고 계시나요?

당신의 목표는 무엇인가요? 지금 당장 종이 위에 자신의 목표 25가지를 한번 적어 보세요. 그리고 그 중 더 중요한 5개를 골라 동그라미를 쳐 보세요. 그 다음은요?

첫 눈에 반한 사랑의 감정도 시간이 지나면 약해지기 마련이죠. 하지만 어떤 커플의 경우는 사랑이 끝없이 지속되는 것 같이 보이기도 하는데요. 사랑에도 유효기간이 있을까요?

살면서 누구나 두려움을 느낍니다. 특히 새로운 일을 시작하거나 새로운 환경에 적응해야 하는 등의 경우라면 두려움은 더 크게 다가옵니다. 스몰 스텝은 두려움을 극복하는데 도움을 줍니다. 왜 그럴까요?

여러분은 한 달에 몇 권의 책을 읽으세요? 많은 사람들이 책을 읽지만 대부분 읽을 때 그 때 뿐, 시간이 지나면 잊어 버리게 되죠. 얼마 전에 읽었던 책인데도 이게 무슨 내용이었더라 잘 기억이 안나는 경험, 다들 있으시죠?