자기계발

스마트폰을 잠깐 봤는데 한 시간이 사라진다면 의지력 문제가 아닙니다. 알고리즘이 주의력을 빼앗는 설계 원리와, 리추얼로 주의력을 되찾는 방법을 뇌과학 관점에서 풀어봅니다.

살 빠졌다는 칭찬이 오히려 상처가 될 수 있다. 심리학 연구가 밝힌 체중에 관해 절대 하면 안 되는 말 5가지와, 상대방이 실제로 편안해지는 대안 표현을 함께 정리했다.

회의에서 말이 자꾸 잘리는 사람이 있다면, 그건 개인의 문제가 아니다. 18개월 연구가 밝혀낸 직장 말 끊기의 패턴과 리더가 오늘부터 할 수 있는 3가지를 정리했다.

10년 뒤 나와 대화하는 ‘미래 자아 명상’ — 융의 적극적 상상 기법으로 자신감을 키우는 심리치료사 검증 방법과 오늘 당장 혼자 해볼 수 있는 5단계 가이드.

힘든 친구 앞에서 뭘 해야 할지 모르는 당신을 위한 심리학 위로 전략. 2009년 연구가 밝힌 6가지 수용·참여 전략과 단계별 실전 활용법을 심리상담사가 쉽게 풀어드립니다.

재택근무 1인가구가 무기력하고 불면에 시달리는 건 의지 문제가 아니다. 신경계가 위협 모드로 전환되는 심리학적 원리와 고립 탈출 전략 6가지를 알아본다.

멀쩡하다가 갑자기 눈물이 나거나 화가 치솟은 적 있지 않나? 이건 나약함이 아니다. 심리학이 말하는 트리거의 정체와 감정 기억의 뇌과학, 알아채는 방법까지.

오랜 지인과 만났는데 집에 오면서 ‘우리 뭔 얘기를 했지?’ 싶었던 경험이 있다면? 심리학이 밝힌 의미 있는 대화를 만드는 3가지 핵심 기술과 흔한 실수를 알아본다.

창의력은 타고나는 재능이 아닙니다. 심리학 연구가 밝힌 5가지 창의성 습관으로 아이디어 막힘을 해결하고 창의력을 키우는 방법을 알아보세요.