자기계발

집중이 안 되는 건 의지력 문제가 아닙니다. 뇌의 울트라디안 리듬, 도파민 회로, 제이가르닉 효과를 활용해 뇌 리듬에 맞게 일하는 법을 알아보세요.

잘 살고 있는데 왜 공허하고 방향을 잃은 것 같을까? 선택의 역설, SNS 비교, 목적 찾기 강박이 만드는 현대인의 방향 상실감 원인과 작은 탈출법.

자기 이미지가 바뀌지 않는 건 의지력 탓이 아닙니다. 행동심리학이 밝힌 외부 습관과 정체성 형성의 관계, 지금 바로 적용할 수 있는 방법을 소개합니다.

UC Berkeley가 Cell에 발표한 수면 뇌 회로 연구. 깊은 잠 동안 성장호르몬이 근육·지방·뇌를 동시에 손보는 메커니즘과 수면 질을 높이는 실천법을 정리했습니다.

인생의 전성기는 청춘도 성공도 아니다. 나이 든 사람들이 진심으로 돌아가고 싶어하는 그 시절의 정체를 심리학으로 들여다봤다.

생각만 해도 피곤한 그 사람, 기분 문제로만 여겼나? PNAS 연구에 따르면 스트레스를 주는 사람 1명이 생물학적 나이를 평균 9개월 앞당긴다. 가장 위험한 관계는 생각보다 가까이 있다.

단 20분 가벼운 운동 후 뇌 해마에서 기억 강화 신호(파문)가 증가한다는 인간 뇌 최초 직접 측정 결과. 운동이 기억력을 높이는 뇌과학적 메커니즘을 처음으로 밝힌 연구를 소개합니다.

99% 정확한 검사에서 양성이 나왔는데 실제 병일 확률이 9%라고요? 기저율 오류가 우리의 확률 판단을 왜곡하는 방식과 이를 피하는 실용적 사고법을 소개합니다.