건강관리

슈퍼푸드의 진실이 궁금하신가요? 영양학 전문가가 알려드리는 슈퍼푸드의 허와 실! 과학적 근거가 부족하고 부작용 위험도 있다는 사실, 이제는 알아야 할 때입니다.

유산소운동과 무산소운동이 뇌 건강에 미치는 영향을 과학적 근거와 실제 경험을 바탕으로 알아 보고 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 운동 팁을 제공합니다.

간헐적 단식 중 두통으로 고민하시나요? 수분과 전해질 관리부터 단계별 접근법까지, 전문가가 알려주는 현명한 두통 극복 방법을 알아보세요.

하루 8잔이라는 물 섭취 상식은 잊으세요. 나이, 성별, 체중에 따른 정확한 물 섭취량 계산법과 건강한 물 마시기 습관을 과학적 근거를 바탕으로 알려드립니다.

활성산소가 건강에 미치는 영향과 효과적인 관리법을 알아봅니다. 항산화 식품 섭취부터 스트레스 관리까지, 식품영양 전문가가 알려주는 실천 가능한 활성산소 관리 방법으로 건강한 삶을 시작하세요.

현대인의 84%가 겪는 만성 스트레스, 그 주범인 코르티솔 호르몬 관리법을 알려드립니다. 수면 개선부터 운동, 식단까지 일상 속에서 실천할 수 있는 스트레스 관리 방법을 확인해보세요.