건강관리

장내세균 다양성을 높이는 가장 쉬운 방법, 간헐적 단식

간헐적 단식이 장내세균에 미치는 영향과 올바른 실천 방법을 20년 경력 영양사의 경험과 함께 알아봅니다.

코로나19 예방에 도움이 된다는 비타민C, 하루 최대 4000mg까지 섭취해도 괜찮다는 연구 결과들이 나오고 있지만 부작용 위험도 있어 전문가와 상담이 필요합니다.

역류성 식도염의 원인과 증상, 예방법을 알아봅니다. 30~50대 여성들에게 흔한 이 질환, 생활 습관 개선으로 관리할 수 있어요.

벽 발돋움 운동으로 복근을 강화하세요. 허리 통증 완화, 자세 교정, 골반바닥근 강화까지 한 번에! 특별한 장비 없이 집에서도 쉽게 할 수 있는 초간단 복근 운동법을 소개합니다.

CARS 전략으로 운동 습관을 쉽게 만들어보세요. 신호(Cue), 행동(Action), 보상(Reward), 지지(Support)를 활용한 이 방법으로 지속 가능한 운동 루틴을 만들고 건강한 삶을 살아갈 수 있습니다.

과일은 건강에 좋지만, 섭취 시간과 방법에 따라 혈당 스파이크를 일으킬 수 있습니다. 아침에 과일을 먹어야 하는 이유와 올바른 과일 섭취법을 알아보세요.

참나리추출분말이 관절 건강에 미치는 영향과 올바른 섭취법을 알아봅니다. 30~50대 여성을 위한 관절 건강 관리 팁과 주의사항을 함께 제공하는 유익한 건강 정보!

아침에 가장 먼저 해야 할 일은 무엇일까요? 입 헹구기의 놀라운 효과와 함께, 건강한 아침을 위한 다양한 습관들을 소개합니다.

고지혈증 관리에 도움이 되는 영양제를 알아봅니다. 코엔자임 Q10, 오메가-3, 비타민 D, 마늘 추출물의 효과와 섭취 시 주의사항을 영양 전문가가 쉽게 설명해드립니다.

비타민C의 중요성과 올바른 섭취 방법을 알아봅니다. 면역력 강화와 피부 건강을 위한 적정 섭취량, 효과적인 섭취 방법, 주의사항 등 비타민C에 관한 모든 것을 확인하세요.