건강관리

내 몸이 보내는 스트레스 신호, 놓치면 안 되는 5가지 경고

스트레스가 건강을 해치고 있다는 신호를 놓치고 있나요? 심박수 변이도부터 코르티솔까지, 과학이 밝힌 5가지 스트레스 경고 신호와 웨어러블 기기를 활용한 개인 맞춤형 관리법을 소개합니다.

건강기능식품 개발자가 5년간 업계에서 일하며 깨달은 커피의 놀라운 항암 효과! 비싼 영양제보다 효과 좋은 커피의 과학적 근거와 올바른 섭취법까지 솔직하게 공개합니다.

여드름의 진짜 원인이 장 건강에 있다는 걸 아시나요? 30대 워킹맘이 직접 경험한 장-피부 연결고리와 근본적인 해결법을 알려드려요. 화장품만으로는 한계가 있던 여드름, 이제 내부부터 관리해보세요.

건강 문제의 70%는 생활 습관이 원인! 하루 8시간 앉기, 입 호흡, 늦은 식사 등 모르고 하는 8가지 나쁜 습관과 간단한 해결책을 알아보세요. 작은 변화로 큰 건강 개선 효과를 경험하실 수 있습니다.

건강 고민별로 오메가3와 함께 먹으면 좋은 영양제 조합을 영양사가 직접 알려드려요. 만성염증, 혈압, 안구건조, 여드름 등 내 증상에 맞는 맞춤 조합으로 건강 효과를 극대화하세요!

20년차 영양사가 알려주는 설포라판 섭취의 모든 것! 브로콜리 고르는 법부터 보관방법까지, 설포라판 효과를 3배 높이는 특별한 비법을 공개합니다.

영양사가 알려드리는 줄기세포 활성화 비법! 매일 먹는 음식으로 우리 몸의 재생력을 높이는 방법을 소개합니다.

단백질이 건강에 좋다고 과다 섭취하고 계신가요? 신장 기능 저하부터 골다공증까지, 단백질 과다 섭취의 숨은 위험성과 올바른 섭취법을 알아보세요.

뇌과학자가 직접 경험하고 연구한 남성 갱년기 극복 방법을 공개합니다. 호르몬 밸런스 회복부터 과학적인 수면 관리, 운동법, 영양 섭취까지.

단 음식이 자꾸 당기는 이유, 미네랄 결핍 때문일 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 20년 경력 영양사가 알려주는 당 중독 극복 비법과 미네랄 균형 잡는 건강한 식습관 가이드를 확인해보세요.