건강습관

심혈관 리스크 확 낮추는, 가정 혈압계 올바른 사용법

가정에서 정확하게 혈압을 측정하는 방법과 그 중요성을 알아봅니다. 혈압계 선택부터 올바른 측정 자세, 시간, 기록 방법까지 건강한 삶을 위한 실용적인 팁을 제공합니다.

하루 30분 걷기로 치매 위험을 65% 낮출 수 있다는 놀라운 사실! 걷기가 뇌 건강에 미치는 영향과 올바른 걷기 방법, 그리고 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 팁들을 알아보세요.

멜라토닌 부족이 보내는 위험 신호와 해결책을 알아보세요. 수면 장애부터 면역력 저하까지, 멜라토닌 불균형이 미치는 영향과 일상에서 실천할 수 있는 개선 방법을 소개합니다.

수돗물이 걱정되는 주부님들을 위한 건강한 물 사용법! 정수기 선택부터 샤워 팁, 주방 습관까지. 깨끗한 물로 시작하는 우리 가족 건강 지키기.

식후 15분 운동으로 건강을 지키세요! 혈당 관리, 체중 감량, 소화 촉진까지 한 번에 해결하는 간단한 방법을 피트니스 전문가가 알려드립니다.

식전 식초 섭취의 놀라운 건강 효과를 알아보세요. 혈당 조절부터 체중 관리까지, 간단한 습관으로 건강한 변화를 시작할 수 있습니다. 올바른 섭취법과 주의사항도 함께 확인하세요.

스쿼트 하나면 전신운동과 혈액순환, 자율신경계 조절까지 동시에 가능합니다. 일상에서 간단히 실천할 수 있는 스쿼트로 건강과 행복을 누리는 방법을 알아보세요.

침침한 눈으로 고민이신가요? 나이가 들수록 겪게 되는 눈 침침함의 원인과 예방법을 자세히 알아봅시다.