영양섭취

골다공증 예방에 좋은 비타민K2의 모든 것

비타민K2가 골다공증 예방에 좋은 이유와 효능, 섭취 방법을 알아봅니다. 뼈 건강에 관심 있는 30~50대 여성을 위한 완벽 가이드. 영양제 섭취부터 음식 선택까지, 모든 것을 담았습니다.

과일은 아침에 먹는 게 가장 좋은 이유

과일은 건강에 좋지만, 섭취 시간과 방법에 따라 혈당 스파이크를 일으킬 수 있습니다. 아침에 과일을 먹어야 하는 이유와 올바른 과일 섭취법을 알아보세요.