스마트폰을 잠깐 봤는데 한 시간이 사라진다면 의지력 문제가 아닙니다. 알고리즘이 주의력을 빼앗는 설계 원리와, 리추얼로 주의력을 되찾는 방법을 뇌과학 관점에서 풀어봅니다.

살 빠졌다는 칭찬이 오히려 상처가 될 수 있다. 심리학 연구가 밝힌 체중에 관해 절대 하면 안 되는 말 5가지와, 상대방이 실제로 편안해지는 대안 표현을 함께 정리했다.

회의에서 말이 자꾸 잘리는 사람이 있다면, 그건 개인의 문제가 아니다. 18개월 연구가 밝혀낸 직장 말 끊기의 패턴과 리더가 오늘부터 할 수 있는 3가지를 정리했다.

10년 뒤 나와 대화하는 ‘미래 자아 명상’ — 융의 적극적 상상 기법으로 자신감을 키우는 심리치료사 검증 방법과 오늘 당장 혼자 해볼 수 있는 5단계 가이드.