다이어트 중 골밀도를 지키는 웨이트 조끼, 웨이크 포레스트 대학교 연구가 밝힌 핵심 조건이 있다. 입기만 해서는 안 되는 이유와 올바른 활용법을 소개한다.

집중력 위기는 스마트폰이 만든 문제가 아니다. 1650년대 해부학자 니콜라스 스테노는 정보 과부하 시대에 시간 블로킹과 딥워크로 집중력을 지켰다. 400년 전의 해법이 지금도 통하는 이유.

운동 후 기분이 좋아지는 이유는 엔돌핀만이 아니다. 트립토판이 분해되는 경로에서 뇌를 보호하는 키누렌산이 만들어진다. 운동이 이 스위치를 켠다.