치매를 5년 늦춘 사람들의 뇌 스트레칭 비결
치매를 5년 늦춘 사람들의 비결은 단순했습니다. 크로스워드 하나가 아닌 다양한 뇌 스트레칭이 인지 예비력을 쌓아 알츠하이머를 늦춥니다. 지금 시작해도 늦지 않습니다.
소화 효소 모르면 건강 식단도 반쪽짜리예요
열심히 건강식 챙겨 먹는데도 흡수가 안 되는 느낌? 소화 효소가 부족하면 아무리 좋은 음식도 반만 활용돼요. 효소 종류, 복용 타이밍, 보충제 선택법까지 한 번에 정리했어요.
스토리텔링이 감정 성장을 돕는 4가지 심리학적 이유
책 한 권이 왜 이렇게 마음을 건드릴까? 스토리텔링이 감정 인식, 공감 능력, 자기 성찰, 심리 치유에 어떤 영향을 미치는지 심리학으로 풀어봤다.
To-Don’t List: 하지 않기로 생산성 높이는 습관 만들기
To-Don’t List는 할 일 대신 하지 말아야 할 것을 추적하는 역발상 습관법입니다. 자이가르닉 효과와 행동경제학을 바탕으로 유혹을 이겨내는 실천법을 소개합니다.
습관 변화가 어려운 이유, 의지력 탓이 아니다
습관 변화가 어려운 건 의지력 문제가 아니다. 심리학이 밝힌 행동 변화의 진짜 장벽, 강화 시스템, 소거 폭발 개념까지 이수진이 쉽게 풀어드린다.
신진대사 느려서 살찐다는 말, 과학은 다르게 말합니다
신진대사가 느려서 살이 찐다는 말, 사실일까요? 과학이 밝힌 대사율의 진실과 체중에 실제로 영향을 주는 요인들을 영양사 나나가 알기 쉽게 설명합니다.
