비싼 멀티비타민이 정말 더 좋을까요? 고르기 전 꼭 확인할 3가지
비싼 프리미엄 멀티비타민이 일반 제품보다 정말 더 좋을까요? 생체이용률, 킬레이트 미네랄, 메틸화 비타민의 차이와 내 몸에 맞는 멀티비타민 고르는 3가지 기준을 알려드려요.
청소년 불안을 34% 높이는 음료, 지금 당장 줄이는 3가지 방법
청소년 60% 이상이 매일 마시는 단 음료가 불안 위험을 34% 높인다는 연구 결과. 혈당 스파이크와 불안의 연결 고리, 오늘 바로 실천할 수 있는 대안 음료를 영양사가 안내합니다.
커피가 치매를 막는다고? 13만 명 43년 카페인 연구의 결론
하루 커피 2~3잔이 치매 위험을 18% 낮출 수 있다는 13만 명 43년 추적 연구 결과를 분석합니다. 카페인의 뇌 보호 효과와 올바른 섭취법을 영양사가 안내합니다.
타임로그 30일 기록이 밝히는 내 시간 착각의 진실
하루가 어디로 흘러가는지 모른다면 먼저 기록해야 합니다. 생산성 전문가 Chris Bailey의 30일 타임로그와 5가지 회고 질문으로 시간 인식 격차를 줄이는 실천법을 소개합니다.
스토아 철학이 고통의 90%를 없애는 3가지 원리
스토아 철학은 인내가 아니라 2,500년 전에 발명된 마음 해킹입니다. 에픽테토스의 통제 이분법, 부정적 시각화 등 CBT의 원형이 된 스토아 3가지 실천 도구.
감정 빼고 일한다는 착각: 30년간 멈춘 몰입도의 비밀
감정 없이 합리적으로 일한다는 착각이 30년간 직원 몰입도를 30%에 멈춰 세웠다. 뇌과학이 밝힌 감정 기반 리더십의 비밀과 오늘 당장 시작할 수 있는 3가지 실천법.
당뇨 진단 받았다면 눈 검진 2년마다 꼭 받아야 하는 이유
당뇨가 있다면 2년마다 눈 검진이 필수입니다. 조기 발견으로 실명 위험을 95% 줄이는 방법과 혈당 관리의 중요성을 알려드립니다.
미세먼지가 알츠하이머를 부른다는 2,780만 명의 증언
18년간 2,780만 명 추적 연구 결과, PM2.5 미세먼지가 혈액뇌장벽을 뚫고 알츠하이머를 직접 유발한다는 사실이 밝혀졌습니다. 뇌를 지키는 실천법을 알아보세요.