해빗데이즈 - 페이지 7 - 나를 키우는 좋은 습관

현명한 판단을 위한 작업기억 활용법

중요한 순간마다 머리가 하얘지고, 후회하는 결정을 반복하는 이유는 당신의 작업기억이 제대로 작동하지 않기 때문입니다.

20년차 영양사가 알려주는 설포라판 섭취의 모든 것! 브로콜리 고르는 법부터 보관방법까지, 설포라판 효과를 3배 높이는 특별한 비법을 공개합니다.

주의력 전문가 아미시 자 박사의 연구를 바탕으로, 현대인의 주의력 위기를 극복하는 실용적인 방법들을 소개합니다. 인지, 사교, 감정 영역별 구체적인 실천 방법으로 당신의 슈퍼파워를 되찾아보세요.

뇌과학자가 연구를 통해 검증한 기억력 향상 노트 작성법을 공개합니다. 하루 15분만 투자해도 한 달 안에 기억력이 30% 이상 좋아지는 과학적이고 실용적인 방법들을 알려드립니다.

보리차 티백에서 검출되는 미세플라스틱의 위험성과 건강한 대안을 소개합니다. 올바른 티백 선택부터 우리는 방법, 재사용 가능한 친환경 도구 활용까지, 안전하게 보리차 마시는 방법을 상세히 알려드려요.

저항성 전분이 건강에 좋은 이유를 알려드려요. 찬밥, 식힌 감자, 덜 익은 바나나 등 일상적인 식품에 들어있는 저항성 전분으로 장 건강도 챙기고 다이어트 효과도 보세요!

심리 상담사가 알려주는 부정적인 생각 다스리기 방법! 생각을 있는 그대로 바라보기부터 감정에 이름 붙이기, 10/10/10 법칙까지. 과학적으로 입증된 7가지 방법으로 더 행복한 일상을 만들어보세요.

하루 종일 바쁘게 일했는데 정작 한 일이 없다고 느끼시나요? 직장인의 시간을 훔쳐가는 주의분산의 정체를 파헤치고, 실제 사례를 통해 검증된 시간관리 노하우를 공개합니다.

실패를 두려워하는 당신도 할 수 있는 성장 마인드셋 만들기. 쉽고 실용적인 6가지 방법으로 당신의 잠재력을 깨워보세요.

불안감으로 고민하는 직장인을 위한 운동 가이드. 실제 사례와 함께 운동이 불안을 줄이는 과학적 원리를 알아보고, 바로 실천할 수 있는 구체적인 운동 방법을 제시한다.