커피 즐기는 사람이 더 날씬하다? 1만 명 유전 연구가 밝힌 진실
혈중 카페인 농도가 높을수록 BMI와 체지방이 낮고 2형 당뇨 위험도 감소한다는 연구가 발표됐습니다. 카롤린스카 연구소 등 약 1만 명 유전 데이터로 확인한 카페인 효과와 원리를 알아봤습니다.
카페인
커피가 수면 부족으로 망가진 기억력을 살린다고?
수면 부족은 단순 피로가 아니라 사람을 기억하는 소셜 메모리 회로를 손상시킵니다. 싱가포르 국립대 연구가 밝힌 커피와 기억력의 뇌과학을 알아보세요.
커피 한 잔이 체지방 줄인다, 카페인과 당뇨 위험의 진실
혈중 카페인 농도가 높을수록 체지방과 제2형 당뇨 위험이 낮아진다? 스웨덴 카롤린스카 연구소의 연구로 밝혀진 카페인과 체지방·당뇨의 숨겨진 관계를 영양사가 쉽게 설명합니다.
에너지 드링크 vs 스포츠 드링크, 제대로 알고 마시기
에너지 드링크와 스포츠 드링크의 차이점을 알아보고, 건강에 미치는 영향을 파악해보세요. 운동 효과를 높이고 건강을 지키는 올바른 음료 선택법과 건강한 에너지 boost 방법을 소개합니다.
커피가 잠을 쫓는 과학적 이유와 부작용
커피가 잠을 쫓는 과학적 이유에 대해 알아보세요. 커피에 들어 있는 카페인이 뇌에서 어떻게 작용하는지, 그리고 카페인의 과다섭취가 수면에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다.
녹차 카테킨의 효능과 맛있게 마시는 법
녹차에는 카테킨, 카페인, 데아닌, 비타민 등의 성분이 들어 있고, 이들은 우리 건강에 많은 도움을 줍니다.녹차를 맛있게 마시려면 어떻게 해야 할까요?
커피와 칼슘: 뼈 건강을 위한 최적의 소비 방법
커피 소비와 뼈 건강 사이의 관계에 대해 알아보고, 커피 소비의 영향이 골다공증 예방에 미치는 역할을 살펴봅니다. 커피의 카페인 함유량과 칼슘 배출, 그리고 커피 소비량과 골다공증 발생률의 연관성을 다루며, 적절한 커피 소비 방법과 뼈 건강 유지를 위한 식이 요인과 운동을 제안합니다.
집중력을 높이는 책 읽기 습관 7가지
여러분은 책을 어떻게 읽으시나요? 얼마나 오랜 시간 집중해서 책을 읽나요? 집중해서 책을 읽고 싶은데 그게 잘 안된다면 어떻게 하면 좋을까요? 집중력을 높이는 책 읽기 습관을 배워 보세요!