스트레스해소

식후 15분 운동으로 건강을 지키세요! 혈당 관리, 체중 감량, 소화 촉진까지 한 번에 해결하는 간단한 방법을 피트니스 전문가가 알려드립니다.

스쿼트 하나면 전신운동과 혈액순환, 자율신경계 조절까지 동시에 가능합니다. 일상에서 간단히 실천할 수 있는 스쿼트로 건강과 행복을 누리는 방법을 알아보세요.

당신의 뇌 나이는 몇 살쯤 된 것 같나요? 새로운 배움의 습관이 뇌를 활력 있게 만들고 노화를 지연시킨다는 사실, 알고 계셨나요?

회사 생활에 지쳐 있나요? 그렇다면 잠시 자리에서 일어나 산책을 해보세요. 단 20분의 산책으로 집중력이 높아지고 스트레스도 해소됩니다.