스트레스 관리

인생 현타가 왔을 때 뇌과학적으로 극복하는 7가지 방법

뇌과학 전문가가 알려주는 인생 현타 극복법! 전전두엽피질부터 편도체까지, 뇌의 작동 원리를 이해하면 현타 극복이 쉬워집니다.

현대인의 84%가 겪는 만성 스트레스, 그 주범인 코르티솔 호르몬 관리법을 알려드립니다. 수면 개선부터 운동, 식단까지 일상 속에서 실천할 수 있는 스트레스 관리 방법을 확인해보세요.

하루에 빠지는 머리카락이 100개가 넘는다면, 지금이 바로 탈모 관리의 골든타임입니다. 전문의들은 초기 6개월의 관리가 향후 탈모 진행 속도를 결정한다고 말합니다.

성실함이 오히려 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 과도한 노력과 완벽주의에 빠진 직장인들을 위한 현실적인 해결책을 제시합니다.

출근길 지하철에서, 회사에서, 집에서도 자주 화가 치밀어 오르는 당신, 실은 해결되지 않은 욕구불만이 쌓여있을지도 모릅니다.

거절 잘 하는 법이 궁금하세요? 친절하게 ‘No’라고 말하는 5가지 방법을 알아보세요.

역류성 식도염의 원인과 증상, 예방법을 알아봅니다. 30~50대 여성들에게 흔한 이 질환, 생활 습관 개선으로 관리할 수 있어요.

코르티솔의 역할과 건강에 미치는 영향을 이해하고, 효과적인 관리 방법을 알아보세요. 스트레스 관리와 건강한 생활을 위한 팁을 제공합니다.

아드레날린의 놀라운 효과와 일상 활용법을 알아보세요. 위기 대처 능력 향상부터 집중력 강화까지, 당신 안의 숨겨진 슈퍼파워를 깨우는 방법을 공개합니다.

명상이 뇌의 구조를 어떻게 변화시키는지, 그리고 그 변화가 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지 알아봅니다. 스트레스 감소부터 집중력 향상까지, 명상의 과학적 효과와 시작 방법을 소개합니다.