매일 아침 일어나기 힘든 당신, 침대와의 사투를 끝내고 싶다면?
매일 아침 알람과 씨름하시나요? 뇌과학에 기반한 실천적 방법으로 더 이상 아침이 두렵지 않습니다. 지금 바로 시작할 수 있는 작은 습관의 변화!
스트레스 관리
하루 5분의 기적, 스트레스 잡는 4가지 파워 호흡법
스트레스로 지친 당신을 위한 과학적 호흡법 가이드. 미 해군 특수부대도 활용하는 호흡 테크닉부터 수면 개선에 도움되는 호흡법까지, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 4가지 마법 호흡법을 소개합니다.
거창한 결심은 이제 그만, 실패하지 않는 새해 계획 세우는 법
매년 새해 결심을 실패하는 당신, 혹시 뇌를 너무 서두르게 하고 있진 않으신가요? 과학적으로 검증된 습관 형성 3단계 방법을 공개합니다.
인생 현타가 왔을 때 뇌과학적으로 극복하는 7가지 방법
뇌과학 전문가가 알려주는 인생 현타 극복법! 전전두엽피질부터 편도체까지, 뇌의 작동 원리를 이해하면 현타 극복이 쉬워집니다.
스트레스 많은 당신, 코르티솔 관리가 답이에요
현대인의 84%가 겪는 만성 스트레스, 그 주범인 코르티솔 호르몬 관리법을 알려드립니다. 수면 개선부터 운동, 식단까지 일상 속에서 실천할 수 있는 스트레스 관리 방법을 확인해보세요.
지금 시작하면 늦지 않아요, 탈모 초기에 꼭 해야 할 4가지
하루에 빠지는 머리카락이 100개가 넘는다면, 지금이 바로 탈모 관리의 골든타임입니다. 전문의들은 초기 6개월의 관리가 향후 탈모 진행 속도를 결정한다고 말합니다.
과도한 성실함이 당신의 성공을 방해하는 이유
성실함이 오히려 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 과도한 노력과 완벽주의에 빠진 직장인들을 위한 현실적인 해결책을 제시합니다.
