신경과학

‘나는 왜 이것밖에 못하지?’ 자기혐오에서 벗어나는 방법

심리상담사가 들려주는 자기혐오 극복 이야기. 게슈탈트 이론과 신경과학 연구를 바탕으로 자기혐오의 원인을 파헤치고, 실제 상담 경험에서 얻은 실용적인 해결책을 제시합니다.

걱정이 정말 불안을 줄일까요? 뇌과학 연구 결과를 바탕으로 걱정의 심리학적 메커니즘과 그 한계, 그리고 더 효과적인 불안 관리 방법을 알아봅니다.

메타긍정사고의 힘을 통해 무의식적 습관을 바꾸고 인생을 변화시키는 방법을 알아봅니다. 뇌과학에 기반한 이 접근법으로 새로운 습관을 형성하고 더 나은 삶을 만들어가세요.

기억력은 단순한 능력이 아니라, 뇌의 복잡한 작용을 이해하고 이를 강화하는 과학입니다. 이 글에서는 기억력을 향상시키는 실용적인 방법들을 알아보겠습니다.