걱정의 함정에서 벗어나는 과학적 방법 5가지
걱정이 정말 불안을 줄일까요? 뇌과학 연구 결과를 바탕으로 걱정의 심리학적 메커니즘과 그 한계, 그리고 더 효과적인 불안 관리 방법을 알아봅니다.
전전두피질
새로운 습관 만들기, 아침 시간이 좋은 뇌과학적 이유
아침 시간을 단순한 시작으로 여기지 마세요. 뇌과학은 이 시간대가 습관 형성에 최적화되어 있음을 밝혀냈습니다. 새로운 습관을 시작하는 데 있어 아침의 중요성을 알아봅시다.
뇌과학으로 알아보는 즐거움과 고통의 원리
뇌의 보상과 고통 중추가 우리의 즐거움과 고통을 어떻게 만들어내는지, 그리고 전전두피질이 이성을 관장하고 장기적인 목표와 계획을 세우는 방법에 대해 설명합니다.
