체중관리

지방=살찜? 오래된 다이어트 신화에서 벗어나세요! 건강한 지방 섭취법과 올바른 식사 순서로 건강하게 체중 관리하는 방법을 알려드려요.

간헐적 단식 중에도 블랙커피는 마셔도 된다는 사실, 알고 계셨나요? 워킹맘이 직접 경험한 단식 중 커피와 음료 선택법, 주의사항, 그리고 대체 음료까지 한번에 알려드려요!

하루 8잔이라는 물 섭취 상식은 잊으세요. 나이, 성별, 체중에 따른 정확한 물 섭취량 계산법과 건강한 물 마시기 습관을 과학적 근거를 바탕으로 알려드립니다.

현대인의 84%가 겪는 만성 스트레스, 그 주범인 코르티솔 호르몬 관리법을 알려드립니다. 수면 개선부터 운동, 식단까지 일상 속에서 실천할 수 있는 스트레스 관리 방법을 확인해보세요.

탄수화물이 지방으로 전환되어 살이 찐다는 것은 과학적 근거가 없는 잘못된 상식입니다. 최신 연구 결과로 밝혀진 탄수화물과 체중 증가의 진실, 그리고 실제 살이 찌는 원인을 알아보세요.

프락토올리고당이 당뇨 관리에 도움이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 혈당 상승이 적고 장 건강에도 좋은 프락토올리고당의 특징과 효과, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 알아봅니다.

쥐눈이콩 한 알에 암 예방, 혈당 조절, 심혈관 건강, 골다공증 예방까지 다양한 건강 효과가 가득합니다. 작지만 강한 쥐눈이콩의 놀라운 비밀을 알아보세요.