호흡에 집중하면 편도체의 활동이 감소하고 전전두피질의 활동이 증가하여 불안의 증상을 완화하고 마음을 평온하게 합니다.
작은 습관이 뇌과학적으로 얼마나 중요한지 알아보고, 성공적인 습관 변화를 이끌어내는 비법을 알려드립니다.
