30분 걷기도 못하는 이유, 뇌과학이 알려주는 5가지 해법
큰 목표가 편도체의 스트레스 반응을 유발해 실천을 방해합니다. 아주 작은 단계로 쪼개면 뇌를 속여 행동할 수 있습니다. 뇌과학 기반 5가지 실천 전략을 소개합니다.
편도체
차 경적 소리에 놀라고 화날 때 5분 안에 진정하는 법
길을 걷다 차 경적에 놀라고 화날 때 5분 안에 마음을 진정시키는 뇌과학적 방법을 소개합니다. 90초 법칙과 생리학적 한숨 기법으로 급성 스트레스를 즉시 해결하세요.
“또 미뤘네” 자책 그만! 뇌과학이 알려주는 6단계 해결법
미루기는 게으름이 아닙니다. 20년 뇌과학 연구로 밝혀진 만성 지연의 진짜 원인과 편도체-전전두엽 메커니즘을 이해하고, 과학적으로 검증된 6단계 해결법으로 미루기를 극복하세요.
인간은 왜 정치적으로 나뉘는가 – 뇌과학이 밝히는 정치 성향의 비밀
정치적 견해가 합리적 사고의 결과라고 믿는 우리의 상식에 도전하는 최신 과학 연구들은 보수와 진보의 차이가 뇌 구조와 유전자에 이미 프로그래밍되어 있을지 모른다는 충격적인 증거들을 제시하고 있다.
걱정의 함정에서 벗어나는 과학적 방법 5가지
걱정이 정말 불안을 줄일까요? 뇌과학 연구 결과를 바탕으로 걱정의 심리학적 메커니즘과 그 한계, 그리고 더 효과적인 불안 관리 방법을 알아봅니다.
선거 결과를 예측할 수 있는 후보의 말.말.말!
선거 유세에서 자주 들리는 긍정적 메시지의 이유가 궁금하신가요? 이 글에서는 뇌과학적 원리를 바탕으로 긍정적 언어가 우리 삶과 관계에 어떤 영향을 미치는지 설명합니다.
