행복

하버드 대학교가 88년간 추적한 세계 최장 행복 연구가 밝힌 결론. 행복의 가장 강력한 예측 요인은 돈도 건강도 아니었다. 50대 관계 만족도가 80대 건강을 결정한다.

칭찬이 우리를 즐겁게 만드는 과학적 이유를 알아봅니다. 도파민 분비, 선조체 활성화 등 뇌과학적 근거를 통해 칭찬의 놀라운 효과와 그 중요성을 이해하고, 일상에서 실천하는 방법을 제안합니다.

이타적 행동은 단순히 남을 위하는 것이 아닙니다. 타인을 돕고 배려할 때 우리 뇌에서도 행복감을 느끼는 반응이 일어납니다.

인생에서 통제 불가능한 일에 대해 고민하는 건 에너지 낭비일 뿐입니다. 이 글에서는 자신이 통제할 수 있는 영역에 집중하는 지혜로운 삶의 자세를 배울 수 있습니다.