해빗데이즈 - 페이지 5 - 나를 키우는 좋은 습관

창업을 준비하는 뉴비들이 알아야 할 3단계 목표 설정법

직장을 다니면서 창업을 꿈꾸고 있다면? 존 에이커프의 3단계 목표 설정법으로 무너지지 않는 창업 준비를 시작해보세요. 쉬운 목표부터 시작해 단계적으로 성장하는 실용적인 방법을 소개합니다.

불안감이 찾아올 때 도움이 되는 음식을 알고 계신가요? 오메가-3가 풍부한 생선부터 장 건강을 돕는 섬유질까지, 두 아이를 키우는 워킹맘이 직접 경험한 마음의 평화를 가져다주는 식단 비법을 소개합니다.

항우울제가 효과 없었던 3명 중 1명을 위한 희소식! 운동이 뇌 염증을 줄이고 세로토닌을 높여 우울증을 치료하는 과학적 원리와 쉽게 시작할 수 있는 5가지 운동법을 알아보세요.

영양사가 알려주는 인슐린 저항성 개선 식단법! 식사 순서 바꾸기, 컬러풀한 채소 섭취, 발효식품 활용 등 전문가의 실전 팁으로 혈당 관리하고 건강한 대사 기능을 되찾아보세요.

인간관계의 대부분 갈등은 부정하는 말투에서 시작됩니다.리프레이밍은 단순한 대화 기술이 아니라 심리적 안정감을 만들어 더 깊은 신뢰와 소통을 가능하게 합니다.

50년 전 인지심리학 이론이 현대 직장인의 문제 해결 능력을 어떻게 향상시킬 수 있는지 알아본다. 사이먼과 뉴얼의 ‘문제 공간’ 개념부터 AI와의 협업까지, 복잡한 문제도 체계적으로 해결하는 실용적 전략을 실제 사례와 함께 소개한다.

간헐적 단식 중에도 블랙커피는 마셔도 된다는 사실, 알고 계셨나요? 워킹맘이 직접 경험한 단식 중 커피와 음료 선택법, 주의사항, 그리고 대체 음료까지 한번에 알려드려요!

마늘의 항산화 효과를 최대 4배까지 높이는 특별한 조리법을 알려드려요. 흑마늘 만들기부터 삶은 마늘, 올리브오일 콩피까지 영양사가 직접 검증한 마늘 활용법으로 건강 관리를 더 효과적으로 시작해보세요.

스마트폰 알림에 시달리는 현대인들이 겪는 ‘선택맹’ 현상의 실체를 파헤친다. 자신의 선택을 기억하지 못하고 수정된 선택을 정당화하는 이유와 해결책을 알아보자.

뇌과학자가 밝히는 간헐적 단식의 놀라운 효과. 하루 12시간의 단식으로 뇌가 젊어지는 과학적 원리와 시간대별 변화를 상세히 설명합니다.