걱정이 많아 고민인 사람을 위한 현명한 걱정 정리법
인생에서 통제 불가능한 일에 대해 고민하는 건 에너지 낭비일 뿐입니다. 이 글에서는 자신이 통제할 수 있는 영역에 집중하는 지혜로운 삶의 자세를 배울 수 있습니다.
일상에서 쉽게 실천할 수 있는 혈압 낮추는 자연요법 7
약물 부작용이 걱정된다면 천연 식품과 보조제로 혈압을 낮출 수 있습니다. 저염식, 칼륨 보충, 천연 식초, 마그네슘, 수분 섭취 등 일상에서 실천할 수 있는 7가지 자연요법을 소개합니다.
야구 선수가 껌 씹는 이유, 집중력 말고도 더 있다
야구 선수들이 경기 중 자주 껌을 씹는 이유가 무엇일까요? 껌 씹기가 집중력과 기억력을 높이고 스트레스를 해소할 수 있다는 사실 알고있나요?
배고플 때 마트 가면 안되는 과학적 이유
공복 상태에서는 판단력과 자제력이 현저히 저하됩니다. 우리 몸의 작은 신호 하나가 중요한 결정에 지대한 영향을 끼칠 수 있다는 걸 알고 계셨나요?
플라보노이드와 폴리페놀, 내 몸을 지키는 화려한 색소의 비밀
플라보노이드와 폴리페놀은 채소, 과일, 와인, 녹차 등에 들어있는 화려한 색소 성분이다. 이 성분들이 장내 유익균 증식과 장 점막 강화에 도움을 주어 장 건강 증진에 탁월한 효과가 있다.
도파민 단식, 스마트폰 중독에서 벗어나는 법
스마트폰, 소셜미디어 등 디지털 기기의 지나친 사용으로 도파민 분비가 불균형해지면 중독에 빠지기 쉽습니다. 도파민 단식을 통해 자극을 줄이고 충동을 조절하며 소중한 것에 집중하면 건강한 도파민 수준을 되찾을 수 있습니다.
작업 기억과 장기 기억, 그 연결고리 만들기
한번 배운 내용인데도 금방 까먹는 이유와 장기 기억에 오래 저장하는 방법을 알아보세요. 작업 기억과 장기 기억의 차이, 그리고 간헐적 반복을 활용한 효과적인 학습 전략을 소개합니다.
