혹시 지금 음악을 듣고 계신가요? 아니면 카페에 앉아 공부를 하고 계신가요?
오늘은 음악과 집중력에 대한 이야기를 해볼까 하는데요. 여러분은 공부를 할 때 주변이 조용한 것을 선호하시나요, 아니면 음악을 들으며 공부하는 것을 좋아하시나요?
이런 질문을 받았을 때, 사람들은 각자 다른 의견을 가지고 있을 것입니다. 그런데 많은 사람들이 카페에서 공부하는 것을 선호합니다. 왜 사람들은 카페에서 일 혹은 공부하는 것을 선호할까요? 이에 대한 답을 찾기 위해, 오늘은 ‘배경음악이 공부에 도움이 될까?’라는 주제로 이야기를 나눠보려고 합니다.
배경음악은 우리의 일상생활에서 빠질 수 없는 요소 중 하나입니다. 특히 공부나 일을 할 때 배경음악은 우리의 집중력을 높이고, 피로감을 줄여주며, 심리적인 긴장감을 완화하는 역할을 합니다. 그렇다면 이 배경음악이 공부에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 그것이 과학적으로 어떻게 가능한 것인지 한번 알아 볼까요?
배경음악이 주는 효과
배경음악이 공부에 도움이 되는 이유는 여러 가지입니다. 첫째, 배경음악은 우리의 뇌에 직접적인 영향을 미칩니다. 뇌는 우리가 배경음악을 들을 때, 그 음악의 리듬, 멜로디, 조화 등을 인식하고 처리하는 과정에서 활성화됩니다. 이 과정에서 뇌의 여러 부분이 동시에 활성화되어, 우리의 집중력과 기억력을 향상시키는 효과를 가져옵니다.
둘째, 배경음악은 우리의 감정 상태에도 영향을 미칩니다. 음악은 우리의 기분을 좋게 하고, 스트레스를 줄여주며, 우리를 편안하게 만들어 줍니다. 이런 감정적인 효과는 우리가 공부를 할 때 더 집중하고, 더 오래 공부할 수 있게 도와줍니다.
셋째, 배경음악은 우리의 학습 환경을 개선하는 데도 도움이 됩니다. 조용한 환경에서는 사소한 소음에도 쉽게 방해받을 수 있지만, 배경음악이 있는 환경에서는 이런 소음이 덜 거슬립니다. 또한, 배경음악은 공부하는 분위기를 만들어주어, 우리가 공부에 더 잘 몰입할 수 있게 도와줍니다.
배경음악과 집중력
그렇다면, 배경음악이 공부에 어떤 영향을 미칠까요? 그리고 그 과학적 무엇일까요?
이를 이해하기 위해서는 먼저 우리의 뇌가 어떻게 작동하는지를 알아야 합니다. 방음벽에 둘러싸여 아무 소리도 없는 공간에 놓이면, 동물은 보통 집중력을 잃고 학습 능력이 즉시 떨어집니다. 들릴 듯 말 듯 작은 소리가 없으면 사람을 포함한 동물들은 능력을 충분히 발휘하지 못합니다. 너무 조용한 도서관에 가면 안절부절못하는 사람들이 있는데, 그것 또한 무음(無音) 효과 때문입니다.
배경음악은 정신적 긴장감을 완화하고, 무료함을 줄여주며, 피로감을 덜어주는 효과가 있습니다. 특히 단순 작업을 할 때는 배경음악이 집중력을 높이는 효과를 발휘합니다. 그러나, 이것이 항상 긍정적인 결과를 가져오는 것은 아닙니다.
어려운 문제를 풀거나, 고도의 판단력이 필요할 때에는 배경음악이 오히려 집중력을 떨어트릴 수 있습니다. 이는 음악이 존재하되 매우 적극적인 청취를 유도하는 전경음악보다는 무의식적으로 청자들을 자극하는 배경음악이 학생들의 집중력에 긍정적인 영향을 줄 수 있음을 보여줍니다.
또한, 배경음악의 효과는 사람마다 차이가 있습니다. 평범하게 음악을 좋아하는 사람이면 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 음악을 광적으로 좋아하는 사람에게는 역효과를 불러일으키며, 무관심한 사람에게는 거의 영향을 미치지 못합니다. 그러므로 일단은 암기와 같은 단조로운 작업을 할 때 배경음악을 틀어보고 자신에게 어떤 효과가 있는지 확인해보는 것이 좋습니다.
배경음악의 부작용
그러나 배경음악이 무조건 효과가 있는 것은 아닙니다. 어떤 경우에는 오히려 효과가 없거나 부작용을 줄 수도 있습니다.
예를 들어, 어려운 문제를 풀거나, 고도의 판단력이 필요할 때에는 배경음악이 집중력을 떨어트릴 수 있습니다. 이는 음악이 우리의 뇌에서 주의력을 요구하기 때문입니다. 또한, 음악의 볼륨이 너무 크거나, 음악의 장르가 복잡하거나, 가사가 있는 음악을 듣는 경우에도 집중력이 떨어질 수 있습니다. 이런 경우에는 음악이 공부에 방해가 되기 때문에, 배경음악을 선택할 때에는 이런 요소들을 고려해야 합니다.
집중력 높이는 배경음악 추천
그렇다면 집중력을 높여주는 배경음악으로는 어떤 음악이 좋을까요? 이에 대한 답변은 사람마다 다르겠지만, 일반적으로는 가사 없는 클래식 음악이나 잔잔한 재즈 음악, 뉴에이지 음악 등이 좋다고 알려져 있습니다.
특히, 모차르트의 음악은 여러 가지 인지 기능은 물론 스트레스, 우울증 등에 효과가 있는 정신 기능에 긍정적인 효과를 주며, 더 나아가 주의력 결핍, 자폐증과 같은 문제에도 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 음악은 좌뇌와 우뇌를 모두 자극해 양쪽 뇌를 모두 사용하여 공부하는 이점도 있습니다.
그러나, 이것이 모든 사람에게 통하는 법칙은 아닙니다. 어떤 사람들은 노래 가사가 있는 음악을 들으면서도 집중을 잘 할 수 있습니다. 이는 사람마다 음악에 대한 반응이 다르기 때문입니다. 따라서, 자신이 어떤 음악을 들었을 때 가장 집중력이 높아지는지를 찾아보는 것이 중요합니다.
또한, 공부를 시작할 때는 활력있는 음악을 들어 에너지를 높이고, 공부 중간에는 조용한 음악을 들어 집중력을 유지하고, 공부를 마칠 때는 편안한 음악을 들어 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 이렇게 음악을 공부의 흐름에 맞게 선택하면, 공부의 효율성을 높일 수 있습니다.
마지막으로, 배경음악 덕분에 공부가 더 잘 되는 경험을 했다면, 비슷한 학습을 할 때 같은 곡을 사용하는 것이 더욱 도움이 될 것입니다. 이것이 조건반사로 작용하여, 시험 도중에 학습 내용을 떠올리게 해주는 실마리 역할을 할 수 있습니다.
이처럼 배경음악은 공부에 도움이 될 수도, 그렇지 않을 수도 있습니다. 중요한 것은 자신에게 가장 적합한 방법을 찾아내는 것입니다. 그래서, 다음 번에 카페에서 공부하거나 일을 할 때, 배경음악이 어떤 영향을 미치는지 한 번 주목해보세요. 아마도 여러분에게 새로운 발견이 있을지도 모릅니다.
