상대방을 있는 그대로 긍정하는 칭찬을 하려면, 상대방의 자아존중감에 맞춰 칭찬을 해야 합니다.
- 상대방을 있는 그대로 긍정하는 칭찬은 자아존중감을 높여주고, 긍정적인 감정과 행동을 유도해요.
- 좋은 칭찬은 상대방의 자아존중감을 높이는 칭찬이에요.
- 상대방의 자아존중감에 맞춰 칭찬을 하려면, 상대방이 어떤 욕구가 가장 강한지 파악하고, 그 욕구를 충족시킬 수 있는 칭찬을 선택해야 해요.
- 칭찬을 할 때는 구체적이고 진실되게 하고, 너무 많이 하거나 적게 하지 않고, 눈을 마주보고 목소리와 표정을 밝고 따뜻하게 하세요.
- 칭찬을 받았을 때는 부끄러워하지 말고, 감사하다고 말하세요.
칭찬은 사람과 사람 사이의 가장 강력한 연결고리입니다. 칭찬을 받으면 기분이 좋아지고, 칭찬을 해주면 관계가 좋아집니다. 하지만 칭찬은 그냥 아무렇게나 하는 것이 아닙니다. 상대방을 있는 그대로 긍정하는 칭찬을 해야만 진정한 효과를 볼 수 있습니다.
그렇다면 상대방을 있는 그대로 긍정하는 칭찬이 왜 필요하고 어떻게 하는 것일까요?
칭찬은 자아존중감을 높인다
우리 모두는 자신의 가치를 인정받고 싶어합니다. 이러한 욕구는 자아존중감이라고 부릅니다. 자아존중감은 자신을 존중하고 사랑하는 정도로, 자신의 행복과 성공에 큰 영향을 미칩니다.
자아존중감이 높은 사람은 자신감이 있고, 적극적이고, 건강하고, 만족스러운 삶을 살 수 있습니다. 반면에 자아존중감이 낮은 사람은 자신을 비하하고, 소극적이고, 스트레스를 많이 받고, 불행한 삶을 살 수 있습니다.
자아존중감은 타고난 것이 아니라, 성장 과정에서 형성됩니다. 특히 주변 사람들의 평가와 반응에 크게 영향을 받습니다. 그래서 우리가 상대방에게 칭찬을 해주면, 그 사람의 자아존중감을 높여주는 것입니다.
칭찬을 받으면 ‘나는 좋은 사람이다’, ‘나는 잘하고 있다’, ‘나는 사랑받고 있다’라는 생각을 하게 되어, 긍정적인 감정과 행동을 유도합니다.
자아존중감의 세 가지 욕구
미국의 심리학자 윌 슈츠 박사는 자아존중감이 다음 세 가지 욕구로 구성된다고 말합니다.
- 자기중요감: 나는 중요한 사람이다
- 자기유능감: 나는 유능한 사람이다
- 자기호감: 나는 나 자신이 좋다
이 세 가지 욕구는 평소에 주고받는 말에 조금만 신경을 써도 충족시킬 수 있는데요. 이 세 가지 욕구를 충족시키려면, 다음과 같은 방법으로 칭찬을 해주면 됩니다.
욕구 | 방법 | 예시 |
|---|---|---|
자기중요감 | 상대방의 존재나 행동에 대해 감사함을 표현합니다. | “오늘 저녁 맛있었어. 고마워.” “너는 우리 팀에서 가장 중요한 사람이야. 너 없으면 우리 팀이 안 돼.” |
자기유능감 | 상대방의 능력이나 성과에 대해 인정하고 격려합니다. | “너 정말 잘 그리네. 대단해.” “너 정말 잘 하네. 어떻게 그렇게 잘 할 수 있어? 대단해!” |
자기호감 | 상대방의 외모나 성격에 대해 좋아함과 관심을 보여줍니다. | “너 너무 예뻐. 좋아해.” “너의 생각은 정말 신선하고 흥미로워. 너무 배우고 싶어.” |
상대방의 자아존중감에 맞춰 칭찬하는 방법
상대방을 있는 그대로 긍정하는 칭찬을 하려면, 상대방의 자아존중감에 맞춰 칭찬을 해야 합니다. 상대방이 어떤 욕구가 가장 강한지 파악하고, 그 욕구를 충족시킬 수 있는 칭찬을 선택합니다.
예를 들어, 상대방이 자기중요감이 낮다면, 상대방의 존재가 얼마나 소중한지 알려주는 칭찬을 해줍니다. 상대방이 자기유능감이 낮다면, 상대방의 능력이나 성과를 칭찬해줍니다. 상대방이 자기호감이 낮다면, 상대방의 외모나 성격을 칭찬해줍니다.
칭찬을 할 때는 다음과 같은 팁을 참고하세요.
- 구체적이고 진실되게 칭찬하세요. 예) “너 정말 잘 그리네.” 보다는 “너 정말 색감이 좋고 선이 부드럽고 표현력이 풍부하게 그리네.”
- 칭찬을 자주 하되, 과하지 않게 하세요. 너무 많이 하면 효과가 반감되고, 너무 적게 하면 효과가 없습니다.
- 칭찬을 할 때는 눈을 마주보고, 목소리를 밝고 따뜻하게 하세요. 몸짓과 표정도 칭찬과 일치하게 하세요.
- 칭찬을 받았을 때는 부끄러워하지 말고, 감사하다고 말하세요. 예) “그럴 리 없어.” 보다는 “정말 고마워.”
우리 모두는 인정받고 싶은 욕구가 있습니다. 인정받는다는 것은 자신의 가치를 인식하고 존중해주는 것입니다. 인정받으면 자신감이 생기고, 행복해지고, 성장할 수 있습니다. 반대로 인정받지 못하면 자신감이 떨어지고, 슬퍼지고, 좌절할 수 있습니다.
칭찬은 인정받는 가장 좋은 방법입니다. 칭찬을 해주면 상대방에게 긍정적인 영향을 주고, 칭찬을 받으면 자신에게 긍정적인 영향을 받습니다. 그래서 우리는 서로에게 칭찬을 해주고 받아야 합니다.
칭찬은 단순한 말이 아니라, 사랑과 존중의 표현입니다. 상대방을 있는 그대로 긍정하는 칭찬을 하면, 상대방의 마음을 사로잡을 수 있습니다. 오늘부터 당신 주변의 사람들에게 진심으로 칭찬을 해보세요. 당신의 삶은 더욱 행복하고 만족스러워질 것입니다. 😊
