건강

이어버드를 매일 사용하면 귀 내부 세균 균형이 무너지고 감염 위험이 높아진다. 2024·2025년 연구 결과와 함께 올바른 이어버드 관리법을 알아본다.

하버드 연구에서 매일 멀티비타민을 복용한 사람들의 생물학적 노화가 4개월 느려진 것으로 나타났어요. 코코아 항산화제보다 멀티비타민이 더 효과적이었던 이유를 알아볼게요.

열심히 건강식 챙겨 먹는데도 흡수가 안 되는 느낌? 소화 효소가 부족하면 아무리 좋은 음식도 반만 활용돼요. 효소 종류, 복용 타이밍, 보충제 선택법까지 한 번에 정리했어요.

콜라겐 보충제, 정말 피부에 효과 있을까요? 전문가들이 말하는 실제 효능과 한계, 올바른 복용법까지 정리했어요.

신진대사가 느려서 살이 찐다는 말, 사실일까요? 과학이 밝힌 대사율의 진실과 체중에 실제로 영향을 주는 요인들을 영양사 나나가 알기 쉽게 설명합니다.

SNS에서 화제인 검은깨 효능, 흰머리 역전과 혈압 개선이 정말 가능할까요? 영양사가 최신 과학 연구를 바탕으로 사실과 과장을 구분해드립니다.

단 5일 정크푸드 섭취가 뇌의 인슐린 반응과 보상 회로를 바꾼다는 Nature Metabolism 연구. 체중 변화 없이도 뇌가 먼저 달라지는 이유와 오늘부터 할 수 있는 변화를 영양사가 설명합니다.

BMJ Open Diabetes Research & Care에 발표된 연구에 따르면 7시간 18분이 인슐린 저항성을 낮추는 최적 수면 시간이다. 8시간 통념을 뒤집은 연구와 수면·혈당 양방향 메커니즘을 정리했다.

옷을 입은 채 햇빛을 15분 쬐면 24시간 뒤 시력이 16% 향상된다. Scientific Reports에 발표된 연구를 통해 근적외선이 미토콘드리아를 깨우는 원리와 현대 실내 조명의 맹점을 짚어본다.

영국 바이오뱅크 30만 명 연구 결과, 올빼미형 인간은 심혈관 건강 점수가 79% 더 낮고 심장마비 위험도 16% 높은 것으로 나타났다. 원인과 개선법을 알아본다.