건강

불안감으로 고민하는 직장인을 위한 운동 가이드. 실제 사례와 함께 운동이 불안을 줄이는 과학적 원리를 알아보고, 바로 실천할 수 있는 구체적인 운동 방법을 제시한다.

다크초콜릿이 장내 유익균을 늘리고 면역력을 높인다는 사실, 알고 계셨나요? 모든 초콜릿이 다 좋은 건 아니에요. 폴리페놀이 풍부한 다크초콜릿으로 건강하게 달콤함을 즐기는 방법을 알려드릴게요.

영양사가 알려드리는 줄기세포 활성화 비법! 매일 먹는 음식으로 우리 몸의 재생력을 높이는 방법을 소개합니다.

단백질이 건강에 좋다고 과다 섭취하고 계신가요? 신장 기능 저하부터 골다공증까지, 단백질 과다 섭취의 숨은 위험성과 올바른 섭취법을 알아보세요.

스트레스로 지친 당신을 위한 과학적 호흡법 가이드. 미 해군 특수부대도 활용하는 호흡 테크닉부터 수면 개선에 도움되는 호흡법까지, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 4가지 마법 호흡법을 소개합니다.

아침식사로 시작하는 건강한 하루! 장 건강을 위한 5가지 황금 습관과 함께 면역력도 높이고 건강도 챙기세요.

직장인 3명 중 1명이 겪는 무릎 통증, 잘못된 걷기가 원인일 수 있다. 무릎 건강을 지키며 걷는 방법과 운동 강도 조절법, 통증 대처법까지 한번에 정리했다.

뇌과학자가 직접 경험하고 연구한 남성 갱년기 극복 방법을 공개합니다. 호르몬 밸런스 회복부터 과학적인 수면 관리, 운동법, 영양 섭취까지.