건강

유산소운동과 무산소운동이 뇌 건강에 미치는 영향을 과학적 근거와 실제 경험을 바탕으로 알아 보고 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 운동 팁을 제공합니다.

뇌과학 연구를 통해 밝혀진 중독 극복의 과학적 방법을 소개합니다. 도파민 보상회로 재설정, 환경 재구성, 메타인지 다이어리 등 효과가 입증된 방법들을 통해 중독에서 벗어나는 방법을 알아보세요.

간헐적 단식 중 두통으로 고민하시나요? 수분과 전해질 관리부터 단계별 접근법까지, 전문가가 알려주는 현명한 두통 극복 방법을 알아보세요.

하루 8잔이라는 물 섭취 상식은 잊으세요. 나이, 성별, 체중에 따른 정확한 물 섭취량 계산법과 건강한 물 마시기 습관을 과학적 근거를 바탕으로 알려드립니다.

활성산소가 건강에 미치는 영향과 효과적인 관리법을 알아봅니다. 항산화 식품 섭취부터 스트레스 관리까지, 식품영양 전문가가 알려주는 실천 가능한 활성산소 관리 방법으로 건강한 삶을 시작하세요.

현대인의 84%가 겪는 만성 스트레스, 그 주범인 코르티솔 호르몬 관리법을 알려드립니다. 수면 개선부터 운동, 식단까지 일상 속에서 실천할 수 있는 스트레스 관리 방법을 확인해보세요.

하루에 빠지는 머리카락이 100개가 넘는다면, 지금이 바로 탈모 관리의 골든타임입니다. 전문의들은 초기 6개월의 관리가 향후 탈모 진행 속도를 결정한다고 말합니다.

뇌과학 전문가가 알려주는 기억력 저하의 진짜 원인과 과학적 해결책. 디지털 시대를 살아가는 현대인들의 기억력 위기를 극복하는 실천적 방법과 효과적인 트레이닝 기법을 상세히 소개합니다.