스트레스관리

“같은 파장”이 과학적 사실이었다니! 낙관적 뇌의 놀라운 특징

일본 고베대 연구진이 밝힌 낙관주의자들의 뇌 비밀! 미래를 상상할 때 서로 비슷한 패턴을 보이는 낙관주의자 vs 각기 다른 비관주의자. 뇌과학이 증명한 소통의 비밀과 실천 방법 3가지를 공개합니다.

걱정이 너무 많아서 힘드신가요? 심리상담사가 알려주는 7가지 자기 대화법으로 불안한 마음을 진정시키고, 걱정에 휘둘리지 않는 현명한 삶을 살아보세요. 과학적 근거와 실전 적용법까지!

우리가 걱정하는 일의 85%는 실제로 일어나지 않습니다. 인지행동치료 대가 로버트 리히 박사의 연구를 바탕으로 한 과학적 걱정 관리법과 마음속 폭주족을 길들이는 실전 기법을 소개합니다.

공부할 때 기분이 좋아야 하는 이유를 뇌과학으로 설명합니다. 스트레스는 코티솔을 분비해 해마를 억제하지만, 긍정적 감정은 도파민을 통해 기억력을 2배 강화합니다.

“5분만 더”가 20분 되는 이유를 심리학으로 분석했습니다. 시간 추정 오류의 원인과 현실적인 해결책을 제시합니다.

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건강 문제의 70%는 생활 습관이 원인! 하루 8시간 앉기, 입 호흡, 늦은 식사 등 모르고 하는 8가지 나쁜 습관과 간단한 해결책을 알아보세요. 작은 변화로 큰 건강 개선 효과를 경험하실 수 있습니다.

뇌과학자가 직접 경험하고 연구한 남성 갱년기 극복 방법을 공개합니다. 호르몬 밸런스 회복부터 과학적인 수면 관리, 운동법, 영양 섭취까지.

단 음식이 자꾸 당기는 이유, 미네랄 결핍 때문일 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 20년 경력 영양사가 알려주는 당 중독 극복 비법과 미네랄 균형 잡는 건강한 식습관 가이드를 확인해보세요.

뇌과학자가 알려주는 REM 수면의 모든 것. 매일 밤 찾아오는 꿈이 우리 건강에 미치는 영향과 수면의 질을 높이는 실천 방법을 상세히 알아봅니다. 하루 7시간 자도 피곤하다면 꼭 읽어보세요.