집중력이 최고로 중요한 운동, 바로 야구! 그런데 야구 선수들이 왜 계속 껌을 씹는 거야?
- 운동할 때 껌을 씹으면 집중력이 더 좋아진대
- 스트레스도 풀리고 기운도 나서 슬럼프에서 벗어날 수 있대
- 허전한 입안이 괴로울 때 껌은 최고의 친구가 돼 줘
다들 야구 좋아하지? 너도 알겠지만 야구는 순간 집중력이 중요한 운동이야. 공을 똑바로 쳐내기 위해서는 타석에 100% 집중해야 해. 하나라도 신경 안 쓰면 잘못 칠 수 있거든.
근데 경기 내내 바짝 긴장하면 너무 스트레스 받잖아. 스트레스는 집중력을 떨어뜨리고 슬럼프로 이어질 수 있어. 이럴 때 선수들이 껌을 씹는 거야.
껌을 씹으면 뇌 활동이 더 왕성해져서 집중력이 높아진대. 혈액순환도 원활해져 기억력 향상에도 도움이 돼. 새로운 정보를 기억하고 복구하는 능력이 좋아진다고 해.
그리고 껌의 작은 설탕 성분 때문에 혈중 인슐린이 조금 올라가서 활력도 얻을 수 있대. 스트레스로 인한 피로감도 껌으로 달랠 수 있어.
더 이상 느린 동작으로 실수하지 않고, 정신 없이 방황하지 않게 된다나 봐. 내 생각에도 선수들은 이런 이유로 껌을 씹는 것 같아.
뇌 활동 촉진
먼저 껌을 씹으면 전전두엽 피질이라는 뇌 영역에 산소 공급이 더 잘 돼. 이 부위는 집행 기능을 관장하는 곳이야. 산소가 많아지면 단기기억력, 문제해결력, 논리력 등 인지기능이 향상된다고 해.
정신 무척 바짝 차려야 하는 상황에서 이런 능력이 올라가면 정말 좋겠지. 틀림없이 집중력도 높아질 거야.
연구 결과를 보면 실제로 많은 참가자가 껌을 씹으면서 인지 능력 측정 시험에서 좋은 점수를 받았대. 씹지 않은 사람보다 훨씬 잘했다나 봐.
혈액순환 개선
그 다음으로 껌을 씹으면 혈액 순환이 잘 돼서 장기 기억력에도 도움이 된대. 많은 정보를 새롭게 습득하고 빨리 기억해야 하는 상황에서 참 유용할 것 같아.
기억해야 할 정보가 정말 많을 때 껌을 씹으면 도움이 될지도 몰라. 비법을 알려주니까 너도 공부할 때 써먹어봐!
스트레스 해소 & 활력 보충
마지막으로 가장 중요한 건 스트레스 해소와 활력 보충이야. 긴장하고 있으면 자연히 스트레스가 쌓이잖아. 스트레스가 많으면 정신이 없어져서 집중력이 떨어질 수밖에 없지.
근데 껌을 씹으면 인슐린 수치가 약간 오르면서 활력이 생겨. 스트레스로 인한 피로감도 달랠 수 있대. 입 안에 무언가를 물고 있으니 심리적 안정감도 생기겠지.
그러니까 야구 경기 같은 상황에서 선수들이 껌을 씹으면 긴장을 풀고 집중할 수 있는 거야. 긍정적인 효과가 엄청 많다는 거지.
내 생각에는 실제로 선수들이 경기 내내 껌을 씹는 이유가 바로 이런 점 때문인 것 같아. 더 집중해서 실수 없이 좋은 경기를 펼치려고 하는 거야.
맞아, 처음 봤을 때는 별 것 아닌 것 같지만 껌 한 통에 이렇게 많은 효능이 있는 줄 몰랐지? 야구 경기장에서만이 아니라 어디서든 쉽게 써먹을 수 있는 좋은 도구라고 봐.
공부하거나 집중력이 필요한 일을 할 때 너도 한번 껌을 씹어보는 건 어떨까?
