건강

스트레스로 지친 당신을 위한 과학적 호흡법 가이드. 미 해군 특수부대도 활용하는 호흡 테크닉부터 수면 개선에 도움되는 호흡법까지, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 4가지 마법 호흡법을 소개합니다.

아침식사로 시작하는 건강한 하루! 장 건강을 위한 5가지 황금 습관과 함께 면역력도 높이고 건강도 챙기세요.

직장인 3명 중 1명이 겪는 무릎 통증, 잘못된 걷기가 원인일 수 있다. 무릎 건강을 지키며 걷는 방법과 운동 강도 조절법, 통증 대처법까지 한번에 정리했다.

뇌과학자가 직접 경험하고 연구한 남성 갱년기 극복 방법을 공개합니다. 호르몬 밸런스 회복부터 과학적인 수면 관리, 운동법, 영양 섭취까지.

단 음식이 자꾸 당기는 이유, 미네랄 결핍 때문일 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 20년 경력 영양사가 알려주는 당 중독 극복 비법과 미네랄 균형 잡는 건강한 식습관 가이드를 확인해보세요.

슈퍼푸드의 진실이 궁금하신가요? 영양학 전문가가 알려드리는 슈퍼푸드의 허와 실! 과학적 근거가 부족하고 부작용 위험도 있다는 사실, 이제는 알아야 할 때입니다.

뇌과학자가 알려주는 REM 수면의 모든 것. 매일 밤 찾아오는 꿈이 우리 건강에 미치는 영향과 수면의 질을 높이는 실천 방법을 상세히 알아봅니다. 하루 7시간 자도 피곤하다면 꼭 읽어보세요.

퇴근 후 공부가 필요한 직장인을 위한 집중력 향상 가이드. 약사가 알려주는 영양제 조합법부터 시간대별 최적화 식단, 생활 루틴까지. 실제 경험 기반의 검증된 방법들을 공개합니다.