건강 생활 - 페이지 4

40대부터 시작하면 치매 위험 40% 줄어드는 오메가-3 섭취 가이드

21만 명 8년 추적 연구에서 오메가3 수치가 높을수록 조기 치매 위험이 40% 낮았습니다. DHA·EPA·ALA 효과와 올바른 오메가3 선택법까지 알려드려요.

체중이 정상이어도 뱃살이 많으면 심부전 위험이 높다. 새 연구가 BMI의 한계를 지적하며 허리둘레와 염증 지표를 함께 확인할 것을 권고한다.

항생제 복용 후 소화가 불편해진 적 있으신가요? 항생제는 유익균까지 줄여버려요. 회복 식단, 발효식품, 프로바이오틱스로 장 마이크로바이옴을 되살리는 4가지 방법을 알려드릴게요.

케임브리지대 연구진이 1억 명 이상의 데이터를 분석한 결과, 암페타민은 55세 미만의 뇌졸중 위험을 3배 가까이 높이는 것으로 나타났다. 코카인·대마초의 영향과 예방 시사점까지 정리했다.

위고비 사용자의 ‘눈 뇌졸중(허혈성 시신경병증)’ 위험을 경고한 새 연구 분석. 고용량 세마글루타이드의 위험 메커니즘과 전문가 권고 예방법 4가지를 정리했다.

장내 미생물이 뇌 노화와 기억력에 영향을 줄 수 있다는 연구가 발표됐어요. 미주신경을 통한 장-뇌 연결 메커니즘과 실생활 관리법을 알아보세요.

이어버드를 매일 사용하면 귀 내부 세균 균형이 무너지고 감염 위험이 높아진다. 2024·2025년 연구 결과와 함께 올바른 이어버드 관리법을 알아본다.

하버드 연구에서 매일 멀티비타민을 복용한 사람들의 생물학적 노화가 4개월 느려진 것으로 나타났어요. 코코아 항산화제보다 멀티비타민이 더 효과적이었던 이유를 알아볼게요.

열심히 건강식 챙겨 먹는데도 흡수가 안 되는 느낌? 소화 효소가 부족하면 아무리 좋은 음식도 반만 활용돼요. 효소 종류, 복용 타이밍, 보충제 선택법까지 한 번에 정리했어요.

콜라겐 보충제, 정말 피부에 효과 있을까요? 전문가들이 말하는 실제 효능과 한계, 올바른 복용법까지 정리했어요.