건강관리

밤마다 찾아오는 불편함, 역류성 식도염 제대로 알고 극복하기

역류성 식도염의 원인과 증상, 예방법을 알아봅니다. 30~50대 여성들에게 흔한 이 질환, 생활 습관 개선으로 관리할 수 있어요.

벽 발돋움 운동으로 복근을 강화하세요. 허리 통증 완화, 자세 교정, 골반바닥근 강화까지 한 번에! 특별한 장비 없이 집에서도 쉽게 할 수 있는 초간단 복근 운동법을 소개합니다.

CARS 전략으로 운동 습관을 쉽게 만들어보세요. 신호(Cue), 행동(Action), 보상(Reward), 지지(Support)를 활용한 이 방법으로 지속 가능한 운동 루틴을 만들고 건강한 삶을 살아갈 수 있습니다.

과일은 건강에 좋지만, 섭취 시간과 방법에 따라 혈당 스파이크를 일으킬 수 있습니다. 아침에 과일을 먹어야 하는 이유와 올바른 과일 섭취법을 알아보세요.

참나리추출분말이 관절 건강에 미치는 영향과 올바른 섭취법을 알아봅니다. 30~50대 여성을 위한 관절 건강 관리 팁과 주의사항을 함께 제공하는 유익한 건강 정보!

아침에 가장 먼저 해야 할 일은 무엇일까요? 입 헹구기의 놀라운 효과와 함께, 건강한 아침을 위한 다양한 습관들을 소개합니다.

고지혈증 관리에 도움이 되는 영양제를 알아봅니다. 코엔자임 Q10, 오메가-3, 비타민 D, 마늘 추출물의 효과와 섭취 시 주의사항을 영양 전문가가 쉽게 설명해드립니다.

비타민C의 중요성과 올바른 섭취 방법을 알아봅니다. 면역력 강화와 피부 건강을 위한 적정 섭취량, 효과적인 섭취 방법, 주의사항 등 비타민C에 관한 모든 것을 확인하세요.

내장지방이 보내는 7가지 경고 신호를 알아보세요. 만성 피로, 호흡 곤란, 소화 불량 등 일상 속 불편함의 원인이 될 수 있는 내장지방. 그 위험성과 관리 방법을 소개합니다.

겉으로 드러나지 않는 이 숨은 적이 당신의 건강을 위협할 수 있습니다. 생활 습관 개선으로 이소성 지방을 관리하는 방법을 알아보세요.