뇌과학

명상이 뇌의 구조를 어떻게 변화시키는지, 그리고 그 변화가 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지 알아봅니다. 스트레스 감소부터 집중력 향상까지, 명상의 과학적 효과와 시작 방법을 소개합니다.

칭찬이 우리를 즐겁게 만드는 과학적 이유를 알아봅니다. 도파민 분비, 선조체 활성화 등 뇌과학적 근거를 통해 칭찬의 놀라운 효과와 그 중요성을 이해하고, 일상에서 실천하는 방법을 제안합니다.

이타적 행동은 단순히 남을 위하는 것이 아닙니다. 타인을 돕고 배려할 때 우리 뇌에서도 행복감을 느끼는 반응이 일어납니다.

우리 삶에 꼭 필요한 디폴트 모드 네트워크의 힘을 알아봅시다. 이 네트워크를 잘 활용하면 새 아이디어와 통찰을 얻을 수 있죠.

일상에서 겪는 작은 불안과 걱정의 원인이 무엇일까요? 매일 반복되는 작은 불안과 걱정, 이제 그 정체를 밝혀 극복할 차례입니다.