운동

만성염증은 암을 유발하는 주범입니다. 현대인의 잘못된 생활 습관으로 인한 만성 염증, 그 원인을 분석합니다.

편두통에 시달리는 분들을 위한 실전 대처법과 예방 수칙을 알려드립니다. 스트레스 관리, 운동, 명상, 올바른 식단 등 생활 습관 개선으로 편두통을 이겨내는 방법을 소개합니다.

다이어트를 수없이 실패했지만 최근 건강한 방법으로 성공한 노하우를 공유합니다.

다이어트 시 가장 궁금한 ‘지방 1kg 감량을 위해 필요한 칼로리’에 관한 과학적 원리와 실전 전략을 친절히 설명합니다.

도파민은 뇌에서 만들어지는 행복 호르몬입니다. 도파민 수준을 높이는 쉬운 방법을 알아보고, 행복과 건강을 증진시키세요.

인슐린 감수성은 건강한 혈당 조절과 밀접한 관련이 있습니다. 인슐린 감수성을 낮추는 원인들과 높이기 위해 우리가 할 수 있는 것들에 대해 알아봅니다.

디너 캔슬링은 저녁 식사를 거르는 것으로 체중감량과 노화방지에 도움이 되는 다이어트 방법입니다. 디너 캔슬링의 장단점과 실천법을 알아 보세요.

호흡에 집중하면 편도체의 활동이 감소하고 전전두피질의 활동이 증가하여 불안의 증상을 완화하고 마음을 평온하게 합니다.