여러분은 ‘리추얼(ritual)’이라는 단어를 들어 본 적이 있나요?
리추얼은 일상적인 행동이나 습관을 의미합니다. 이는 우리가 일상적으로 수행하는 일련의 행동들을 가리키며, 이는 우리의 생활 패턴을 형성하고 우리의 행동을 안내하는 데 중요한 역할을 합니다.
리추얼은 우리가 어떻게 일을 처리하고, 어떻게 시간을 관리하며, 어떻게 우리의 일과를 구성하는지에 대한 규칙이나 가이드라인을 제공합니다. 이는 우리의 일상 생활에서 규칙성과 일관성을 제공하며, 우리가 우리의 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.
오늘은 리추얼과 규칙적인 일상 습관의 중요성’에 대해 이야기하려고 합니다. 여러분은 혹시 이 주제에 대해 생각해 본 적이 있나요? 아마도 우리 일상에서 습관이 차지하는 비중을 생각하면, 이 주제는 우리 모두에게 중요하다고 할 수 있습니다.
작가 메이슨 커리는 저서 《리추얼》에서 161명의 저명한 작가, 작곡가, 과학자, 철학자 등 창의적인 사람들이 하루를 어떻게 보내는지 분석했습니다. 그 분석을 통해 메이슨 커리가 알게 된 사실은 그들이 무엇보다 ‘일과’를 중요하게 여긴다는 것이었습니다. 그들은 나름의 방식에 따라 매일 같은 시간, 같은 장소에서 같은 작업을 끊임없이 반복했기에 위대한 창조자가 될 수 있었습니다.
그럼, 이런 리추얼과 규칙적인 일상 습관이 어떻게 그들의 성공에 기여했는지, 그리고 우리 일상에 어떻게 적용할 수 있는지 살펴보겠습니다. 이를 위해 저는 몇 가지 저명한 인사들의 일상 습관을 찾아봤습니다.
- 미국의 전 대통령인 바락 오바마는 아침 6시 45분에 일어나 운동을 하고, 여러 신문을 읽은 후 가족과 함께 아침 식사를 합니다. 그는 오전 9시 전에 일을 시작하고, 많은 밤을 늦게까지 일하면서도 매일 가족과 함께 저녁 식사를 하는 시간을 갖습니다. 그의 일상은 단순함에 초점을 맞추고 있습니다. 그는 중요한 결정을 내리는 것 외에는 복잡한 일을 배제하려고 노력합니다.
- Twitter 및 Square의 공동 창업자인 잭 도시(Jack Dorsey)는 매우 집중적인 일상 리추얼을 가지고 있습니다. 그는 매일 8시간씩 두 회사에서 일하며, 이를 통해 모든 일을 처리합니다. 그는 그의 일을 관리하고 회사를 운영하는 데 도움이 되는 테마를 가진 요일을 설정하였습니다. 예를 들어, 월요일은 관리와 회사 운영, 화요일은 제품, 수요일은 마케팅과 커뮤니케이션, 목요일은 개발자와 파트너십, 그리고 금요일은 회사 문화와 채용에 집중하는 날입니다.
- 벤자민 프랭클린(Benjamin Franklin)은 자기 개선에 열중한 것으로 잘 알려져 있습니다. 그는 하루를 특정한 방식으로 보내는 것에 대한 엄격한 일상 리추얼을 설정하였습니다. 이에는 수면, 식사, 작업 시간 등이 포함되었으며, 이 모든 것들은 하루의 특정 시간에 설정되었습니다. 그는 또한 매일 “공기 목욕”이라는 흥미로운 습관을 가지고 있었습니다. 그는 찬 물 목욕이 몸에 너무 큰 충격을 준다고 믿었으며, 대신 찬 공기에서 “목욕”하는 것을 선호하였습니다.
- 저명한 작가 프란츠 카프카는 오전 8시 30분부터 오후 2시 30분까지 일상적인 직장 생활을 하고, 그 다음 한 시간 동안 점심을 먹습니다. 그는 오후 3시 30분부터 저녁 7시 30분까지 잠을 자고, 저녁 7시 30분부터 밤 11시까지 가족과 시간을 보내며 저녁 식사를 합니다. 그리고 밤 11시부터 새벽 2시까지 글을 씁니다.
- Tumblr의 창립자인 데이비드 카프는 아침 9시 30분에 이메일을 체크합니다. 그는 집에서는 절대로 이메일을 확인하지 않습니다. 그는 집과 일을 분리하는 것을 배웠습니다. 이 둘이 서로에게 침범하지 않을수록, 각각에서 더 행복하고 집중할 수 있다고 말합니다.
이들의 일상 습관을 보면, 그들이 어떻게 자신만의 리추얼을 만들어 일과 삶을 관리하는지 알 수 있습니다. 그들은 자신에게 가장 잘 맞는 방식을 찾아 그것을 반복하며, 그것이 그들의 창의성과 생산성을 높이는 데 도움이 되었습니다.
이러한 리추얼들은 유명인들이 그들의 일과를 어떻게 관리하고, 그들의 시간을 어떻게 활용하며, 그들의 일상 생활을 어떻게 구성하는지에 대한 통찰력을 제공합니다. 이는 우리 모두에게 우리의 일상 생활을 어떻게 개선하고, 우리의 시간을 어떻게 더 효과적으로 활용하며, 우리의 일과를 어떻게 더 잘 관리할 수 있는지에 대한 아이디어를 제공할 수 있습니다.
하지만 이것이 모든 사람에게 적합한 방식일까요? 아마도 아닐 것입니다. 우리 모두가 다르기 때문에, 우리 각자에게 가장 잘 맞는 리추얼과 일상 습관을 찾아야 합니다. 그것이 바로 이 이야기의 핵심입니다.
나에게는 좋은 습관이 다른 사람에게는 나쁜 습관이 될 수도 있고, 그 반대가 될 수도 있습니다. 그렇다면 중요한 것은 자신에게 도움이 되는 행동을 찾아 그것을 반복하여 습관으로 만드는 것입니다.
습관이 정착되면 의지력 같은 것은 필요 없습니다. 그래서 한 세기 전에 태어난 저명한 심리학자 윌리엄 제임스는 이렇게 말했습니다. “매일 무언가를 할 때마다, 그 무언가에 착수하기 위해 결심이 필요한 사람만큼 한심한 사람도 없다.”
어떤 일에 습관이 붙게 되면 결심 같은 것은 필요 없습니다. 오히려 그 일을 하지 않으면 이상한 느낌이 든다. 당신이 어떤 일을 하지 않고 넘어가려 할 때 꺼림칙한 기분이 들거나 무언가 부족해진 느낌이 든다면 그 일은 당신에게 습관이 된 것입니다. 흥미와 열정은 모두 습관화의 부산물입니다. 어떤 일이 하루라도 거를 수 없는 일과가 된다면 흥미와 열정은 저절로 샘솟습니다.
그러니까, 여러분이 할 수 있는 가장 좋은 일은 무엇일까요? 바로 자신만의 리추얼과 일상 습관을 찾아내는 것입니다. 그것이 바로 여러분의 창의성과 생산성을 높이는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 그것이 바로 여러분이 성공적인 삶을 살아가는 데 도움이 될 것입니다.
여러분의 리추얼은 무엇인가요?
