노래방에서 좋아하는 음악을 부르다 보면 왠지 모를 힘이 솟구치고, 기분이 화사해지는 거 느낀 적 있지? 바로 음악의 힘 때문이란다.
- 음악은 긍정적인 에너지와 감정을 일으킨다
- 과거의 좋은 추억을 불러일으켜 기분을 고조시킨다
- 무의식 속 부정적 생각을 긍정적으로 바꾸어준다
요즘 사는 게 힘들지 않니? 코로나 탓에 일상도 꼬였고, 물가도 오르고 있어서 스트레스에 짓눌리기 일쑤야. 막연한 불안감에 휩싸이고 부정적인 생각만 가득하다 보면 금세 우울해지기 쉽지. 하지만 음악 한 곡만 있으면 그런 생각을 싹 날려버릴 수 있어. 다 같이 음악의 힘을 제대로 알아보자꾸나!
음악은 긍정적인 에너지와 감정을 일으킨다
맨 처음으로, 음악은 긍정적인 에너지와 감정을 일으킨다는 걸 알아야 해. 노래방에서 좋아하는 노래를 부르다 보면 어느새 힘찬 에너지가 솟구치고 기분이 울렁울렁 고조되는 걸 느낄 수 있지 않니? 음악 전문가들은 이렇게 음악이 우리 몸에 직접적인 영향을 미친다고 해.
- 영화 <록키>의 주제가를 들으면 어떤 기분이 드니? 바로 주먹을 쥐고 싶어지는 그런 열정과 투지가 움트는 거야. 박력 있는 리듬감에 호르몬이 급격히 분비되면서 근육이 터질 것 같은 힘찬 에너지가 발현되는 거지.
- 클래식 음악을 들으면 어떤 기분이 드니? 평화롭고 고요한 마음이 들지 않니? 바이올린 소리에 몸이 천천히 이완되고, 마음의 근심 걱정도 잠시 사라지는 기분일 거야.
- 댄스 음악을 듣고 있으면 어느새 손발이 움직이며 흥겨워지는 걸 느낄 거야. 박자에 맞춰 리듬을 탔다가도 모르는 사이에 허리를 꿈지럭거리게 되지 않니?
바로 이런 식으로 음악이 우리 몸과 마음에 직접적인 영향을 미치면서, 긍정적인 기운과 감정을 이끌어내는 거라고.
과거의 좋은 추억을 불러일으켜 기분을 고조시킨다
두 번째로는, 음악이 과거의 좋은 추억을 불러일으켜 기분을 고조시킨다는 점이야. 예를 들어 친구들이랑 꿈을 키우며 열심히 공부했던 고등학교 시절의 좋은 추억이 있다고 치자. 그때 교실에서 들렸던 인기곡, 친구들이랑 부르며 즐겼던 노래가 있었을 거 아니냐? 그 시절의 노래를 다시 들으면 어떨까? 어렴풋이 그때의 설렘, 열정, 행복감이 다시 피어오르는 걸 느낄 수 있을 거야.
- 꿈을 향해 매진했던 그 시절의 열정
- 친구들과 웃으며 지냈던 끈끈한 정
- 새로운 시작을 향한 기대와 희망
이처럼 음악은 좋은 추억과 연결되어 있기 때문에 그때의 기분과 느낌을 생생하게 환기시켜주는 역할을 하는 거지.
무의식 속 부정적 생각을 긍정적으로 바꾸어준다
마지막으로, 음악은 우리 무의식 속 부정적인 생각들을 긍정적으로 바꾸어주는 힘이 있단다. 계속 부정적인 상념만 하다 보면 결국 우울해지기 마련이잖아. 하지만 음악을 들으면 그런 생각들이 자연스럽게 긍정적인 것으로 바뀌게 되는 거야.
- 부정적 생각: 나는 실패자야. 아무것도 해내지 못했어.
- 음악을 듣고 난 뒤: 열심히 노력하면 다음엔 잘 할 수 있을 거야. 긍정적으로 생각해봐야지.
이렇게 음악이 무의식에 영향을 미치는 이유는 바로 음악이 뇌에 직접 작용하기 때문이라고 해. 연구 결과에 따르면 음악을 듣는 것만으로도 뇌 속 행복 호르몬인 세로토닌 수치가 올라가고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치는 내려간다고 하더라. 그러니까 음악을 듣는 것만으로도 우리 몸과 마음이 행복해지는 거지.
어떠냐? 이렇게 음악은 우리 삶에 긍정적인 힘을 불어넣어 주는 매개체라고 할 수 있어. 앞으로는 기분이 우울해지거나 부정적인 생각이 들 때마다 좋아하는 노래를 들어보는 게 어떨까? 작은 습관만으로도 분명 큰 변화를 가져올 수 있을 거야. 긍정적인 마음가짐으로 기분 좋게 살자꾸나!
