혈액순환이 왜 그렇게 중요한데?
- 혈액순환 잘 안되면 온몸에 병들 수 있대
- 산소랑 영양분 제대로 못 받으니까 각종 기관 기능이 꼬여
- 호흡, 스트레스 등이 원인이래
나 요즘 좀 많이 힘들어. 회사 일 땜에 스트레스 엄청 받고 있거든. 그래서 혈압 재보니 높더라고. 의사 선생님께서 혈액순환 별로 안 좋다며 주의하래. 젊은 나이에 혈액이 잘 안 돌면 건강에 큰 문제가 생길 수 있다네.
혈액순환이 나빠지는 주된 원인은 바로 호흡과 스트레스야. 스트레스를 너무 많이 받으면 호흡이 얕아지고, 그러면 혈액 속 산소 공급이 부족해져서 혈액순환이 잘 안 되게 돼. 나처럼 직장 생활에 스트레스가 많으면 이런 일이 생기기 쉬워. 그래서 내가 좀 찾아 봤는데 말야. 혈액순환 개선이 중요한 이유가 5가지나 된대.
두뇌 건강
첫째로 두뇌 건강을 위해 혈액순환이 중요해. 뇌에 혈액 공급이 부족하면 산소와 영양분도 모자라게 되면서 뇌 기능에 이상이 생기지. 건망증, 집중력 저하 같은 증상이 나타나고 젊었을 때부터 뇌혈류가 안 좋으면 나이 들어서는 치매에 걸릴 위험도 높아진대.
최근 연구를 보면 젊은 시절 뇌혈류 장애가 있으면 노년기 치매 발병 위험이 2배 이상 높다고 해. 그래서 평소 두통이나 어지럼증이 자주 있다면 뇌혈류 상태를 의심해봐야 해. 지속적으로 그렇다면 전문의 상담을 받는 게 좋겠지.
면역력
둘째로 혈액순환 상태가 면역력과도 관련이 커. 면역세포들이 활발히 활동하려면 충분한 영양분을 혈액을 통해 공급받아야 하거든. 혈액순환이 안 좋으면 면역력도 떨어져서 자주 병 구는 거야.
반대로 혈액순환이 잘 되면 면역세포 활동도 좋아져서 감기 같은 가벼운 병에도 잘 걸리지 않아. 그래서 혈액순환을 잘 관리하는 게 면역력 증진에도 도움이 된다고 해.
피부 노화
그다음으로 피부 노화도 혈액순환과 관련이 있어. 피부 세포에 혈액이 잘 안 가면 영양분 공급이 부족해져서 탄력이 떨어지고, 노폐물 배출도 잘 안 되면서 노화가 촉진되지.
피부에 혈액이 잘 순환되면 피부 보습도 잘 되고 윤기도 나서 좋은 피부 톤을 유지할 수 있어. 좋은 피부를 위해서라도 혈액순환 관리가 필수라고 할 수 있지.
심각한 질병
혈액순환이 나쁘면 피부 노화뿐 아니라 심각한 질병에도 시달릴 수 있어. 중년 이후에는 특히 혈액순환에 주의를 기울여야 해.
- 혈전으로 인한 뇌졸중, 심근경색 위험이 높아지고
- 당뇨병, 고혈압 같은 생활습관병 발병률도 높아지거든
활력 저하
마지막으로 활력 저하도 혈액순환 탓일 수 있어. 몸 구석구석으로 영양분 공급이 원활하지 않으면 피로감이 쌓이기 쉽고 살도 찌게 되지. 활기차고 건강한 생활을 하려면 혈액순환이 잘 되는 게 상당히 중요한 거야.
그래서 나이가 들수록 규칙적인 운동과 건강한 생활 습관이 혈액순환 개선에 꼭 필요해. 유산소운동을 꾸준히 하면 심박수가 오르면서 혈액순환이 좋아지고, 스트레스 관리도 해줘야 혈액순환이 잘 된다고 해. 내가 요즘 운동도 게을리하고 스트레스만 쌓이니 당연히 혈액순환이 안 좋아졌겠지. 쩝.
그러니까 건강한 삶을 위해서는 평소에 혈액순환을 잘 도와줘야 한다는 거지. 적절한 운동과 휴식으로 심신의 건강을 관리하고, 무의식적인 나쁜 생활 패턴도 바로잡아야 해. 젊어서부터 혈액순환에 신경 안 쓰면 나이 들어서는 여러 병에 시달리게 되니까 미리미리 대비하는 게 좋지. 너는 괜찮니?
